| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
Молодец!!! А я уже год пытаюсь найти силу воли.
-
ответ для: KrisTiNoChKa-777
Я то же не заметила разницы -
просто умничка!!!
-
молодец!
-
Молодец!
-
поздравляю с результатом. Но по фото он не заметен.
-
-
molodec, no foto i pravda neydachnoe -rezyltat ne viden, yzh ochen vi xorosho viglyadite dlya 80kg pri roste 160 sm na pervom foto
-
17?? где ж в вас столько влезло то?? может просто фото не удачные, но я особой разницы не заметила, ну может кг 5 от силы!!
-
ну и фотки, ничего ж не видно!
Как в америке вы поправились интересно, чет это у многих тут проблема суда по рассказам, а я похудела например тут с 60 и до 43 и как тут можно растолстеть на органик продуктах и доступной еде качественной для меня секрет. -
вход
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- как вам такие образы? стиль?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- мне идет с волосами длинными?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- в чем заключается моя инфантильность?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- очень красивый малыш?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|