| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
вход
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- какую выбрать кровать?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- старомодный образ? на каблуках еще.
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- серая мышка - кто это для вас?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- как вам его внешность?
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- все темы» новые темы»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|