вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-)

начало

  • «   anna_sofia 28.03.11 13:08
    »
    Ты точно на правильном пути!!! УМНИЧКА
  • «   маришулик :-) 28.03.11 13:04
    »

    ответ для: Решительно

    рост у меня 1.80, а кость, тяжелая ужасно) могу сфоткаться на весах
  • «   маришулик :-) 28.03.11 13:03
    »

    ответ для: СлАдКаЯ КоНфЕтКа

    кожа отреагировала нормально, те растяжки которые были стали намного меньше и менее заметными, грудь немного подвисла, но незначительно, обертывания и массажи не делала, только занимаюсь на кардиотренажере и то по 10-15 минут в день))))
  • «   svetich 28.03.11 13:00
    »
  • «   решительно 28.03.11 12:53
    »
    здОрово, молодец. только я в шоке от весовых показателей... я тоже вешу 95 кг, но я гораздо толще. хотя и высокая...
  • Красавица молодчина супер звезда!!! А вот скажи за 3 мес 20 кг это много, как кожа отреагировала? И грудь обвисла? или что то делала? скрабы , обертывания, массаж?:)
  • «   getting slimmer 28.03.11 12:44
    »
  • «   torixxl@list,ru 28.03.11 12:38
    »
    еще чуть-чуть и вы у цели!!браво!
  • «   маришулик :-) 28.03.11 12:37
    »

    ответ для: Ingochka

    Спасибо) Это меня радует)))
  • «   umchichko 28.03.11 12:36
    »
    ya v vostorge!!! molodchina!!!
  • «   ingochka 28.03.11 12:29
    »
    Вы молодец!:) но не выглядите на 95 вообще!
  • «   маришулик :-) 28.03.11 12:24
    »

    ответ для: limonadik

    у вас сейчас уже классная фигура, я думаю 70 это максимум, до которого вам можно сбрасывать, у меня тоже уже ребра можно посчитать и на бедрах кости выбирают, мне остались косметические работы так сказать, подтянуться немного (живот и ноги)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru