| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: катастрофа
Зерненый творог, он в гранулах со сливками -
ответ для: Koshka_40
A ya i ne sporu, chto luchshe sportom zanimatsya i pravilnoe pitanie sobludat, no kogda eto nevozmozhno - prihoditsya stradat, hotya eto tolko v pervie dni.
Ya, kstati hozhu po vecheram s kolyaskoy, no pohudet eto ne pomogaet. -
ответ для: катастрофа
А я так и написала, что это лучше ДЛЯ МЕНЯ и от такой диеты я в ужасе...Никому ничего не советую...Чисто высказываю свое мнение и делюсь СВОИМ опытом и наблюдениями... -
ответ для: ira280586
A chto za nash tvorog - osobenniy? -
ответ для: maslunka
Vot sizhu i dumayu - mozhet vse-taki s pervogo dnya nachat? Ili uzh vse-taki s vami? Vi to uzh tochno ne sorvetes -
ответ для: Koshka_40
Ne vse zhe mogut ne viezat iz zala. -
Я сдохну на такой диете и всех кругом покусаю
-
И зато после активных занятий спортом, потом хоть ты уже и не занимаешься, а даешь себе тот же отдых на месяц, можно есть что хочешь, но ни за что так быстро не наберешь, как после диеты...И не нужно через месяц начинать все с начала, можно только продолжить...
-
ответ для: maslunka
Menya, esli chestno, duet s moloka. No reshila risknut. Na rabote budu ego v kofe dobavlyat, a doma ne strashno - provetriyu -
Да я лучше из спортивного зала вылезать не буду и умру под штангой! Да за месяц, чисто благодаря одному спорту можно больше сбросить...(Но девочки, это чисто мое мнение и навязывать я его кому-то не собираюсь! Кто-то лучше умрет от голода, чем заставит себя заниматься спортом...)
-
ответ для: Koshka_40
После НГ опять худеть, что на праздники наедим -
ответ для: maslunka
Завтра творог
вход
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- оцените фигуру. слишком толстая?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- кто был в казани, как вам?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- сколько вы можете работать без отпуска?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- как вам такие образы? нравятся?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- вы внушаемый человек?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- какое ваше любимое время года?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|