| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какой цвет вам нравится больше?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как вам этот певец?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- у вас есть комплекс самозванца?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- принарядилась сегодня. опять не то?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- эта девушка красивая?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|