вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   сашуня26 23.06.10 12:49
    »

    ответ для: Asian Girl

    Сама себя обожаю за то что смогла и не собираюсь останавливаться!!!
  • «   сашуня26 23.06.10 12:47
    »

    ответ для: irena007

    Нет, просто много хожу пешком!!!
  • «   сашуня26 23.06.10 12:46
    »

    ответ для: Lalochka25

    Нет не за 20 дней а за 30 дней!!!
  • «   lalochka25 23.06.10 00:10
    »

    ответ для: irena007

    U teba i tak ves ne bolshoy, poetomu medlenno skidivaesh. Vse budet xorosho. Prodoljay. Poslednie kg. medlenno uxodat.
  • «   asian girl 22.06.10 21:57
    »

    ответ для: irena007

    приветик! если не будешь так сильно объедаться, то можно думаю продолжить, а если да... то с голодных
  • «   irena007 22.06.10 19:35
    »

    ответ для: Сашуня26

    саша привет!а ты занималась спортом во время диеты?
  • «   irena007 22.06.10 19:34
    »

    ответ для: Asian Girl

    приветик!я завтра отступлю на денечек от диеты вот думаю с какого дня начать с голодных или продолжить углеводным?
  • «   irena007 22.06.10 19:31
    »

    ответ для: Lalochka25

    отвес хороший!поздравляю!
    у меня сегодня 4-й день !как скинула 1кг в первый день так вес и стоит на мертвой точке 53:(
    а завтра отступаю от диеты иду на д.р.с четверга продолжу!
  • «   asian girl 22.06.10 17:23
    »

    ответ для: Lina)

    приветик! а какой рост у тебя?
  • «   lina) 22.06.10 14:11
    »
    Сегодня села первый день..кушать конешно хочется.. но я держусь.. хочу похудеть и все для этого сделаю..
    щас вешу 60 кг.. хочу сбросить пару кг)
    что бы до моря была стройная)
    вот так вот)
  • «   lalochka25 22.06.10 12:06
    »

    ответ для: Сашуня26

    Molodec. Otli4niy rezultat. Super. Mne bi tak. Ya ne ponala, ti posle 20 dney, prodoljila dietku da?
  • «   lalochka25 22.06.10 12:03
    »

    ответ для: irena007

    Privetik. Spasibo za tepliy priem. Ot4itivayus. Za 1-y den otves 800 gr. Ne ploxo, ya dumayu. Segodna vtoroy golodniy den, nadeyus na xoroshiy otves.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru