| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
да боевое...правда мама ругается,сказала что в больницу попаду с такой диетой...а есть хочется жутко...потому что я привыкла питаться один раз в день вечером...завтра говядина будет.хоть что-то съестное.яблоки ненавижу -
Приветик всем! Всё,я решила с завтрашнего дня сесть на эту диетку.Кто со мной?Девченки поддержите пожалуйста Сегодня взвесилась вес 66.5кг...надо худеть...3 года назад сбросила 20 кг...набрала 6..хочу добиться веча 56кг...но боюсь сорваться
-
ответ для: maslunka
Я сегодня первый день на твоей диетке! Так боюсь сорваться! Мне очень тяжело даются диеты, т.к. готовлю для всей семьи и очень большой соблазн попробовать, разные вкусняшки! Просидев на диетке можно скинуть 20кг, если начальный вес 90кг? Как думаешь? Я каждый день буду писать отвес!Поддержите меня!!! Я вижу у вас дружная команда!!! -
ура яблочно кифирный день подошел к концу!!!завтра хоть рыбки слопаю!
-
ответ для: Карамелька717
заканчивается первы день, вроде ничего, уже не голодно, завтра буду курицу варить, как у тебя настроение...надеюсь боевое.. -
ответ для: Slavskaia
nu i kak ?vyderzala deniok? ex i ja zavtra startuju :) -
И я завтра начинаю. Только не с яблок, а с курицы :-), а яблоки вторым днем
вход
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- как вам джемпер и футболка?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- какой у вас голос?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- в чем заключается моя инфантильность?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- все темы» новые темы»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|