| ||||||
| ||||||
|
![]() Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды ![]() 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. ![]() 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Что то 7 и на 8 ой день вес стоит
-
ответ для: Seestar
Как там твоя диета?)) -
ответ для: Talexy
Привет. Я тожела решила вернуться на эту диету. Сегодня 5 день. Начальный вес был 88.1 сегодня 86.7 Маловастенько Незнаю смогу ли, но хочу доконца.
Как вы? Какой день? Сколько скинули уже? -
Девочки, я к вам. Сегодня у меня третий день. Начала со 102,6, сегодня 100,0. Надеялась на 99,9))), но вчера утащила ложку жареной картошки и вот мое наказание!. С диетой этой знакома, в 2011 сидела на ней с сотрудницей, со 100 кг дошла до 90 кг, но мы профилонили закрепительную часть, отсидели на ней только первую неделю. Вес держал год. Потом вторая беременность и снова здравствуйте мои 100 кг)). тк как на диете уже сидела, то быстым уходом веса в первые дни не обольщаюсь, это вода уходит, помню, что в КД вес как минимум стоит, а то и прибавляется. Несколько раз пыталась на нее сесть, но дальше второй недели дело не двигалось. Сейчас пробую снова, надеюсь вместе получится удержаться. Хочу 88 кг (понимаю, что это реально на этой диете, главное удержаться), т.к. это последний вес когда можно выбрать что-то из одежды, а не покупать, во что помещаешься. И хочу, чтобы этим летом фотки с юга были не только мужа и детей но и мои, а то он уже шутит, что он как отец одиночка)).
-
ответ для: Seestar
Как делишки?)))держишься?))) -
ответ для: Нездешняя
Спасибо на добром слове. Будем стараться. Мечтаю сбросить вес до июня. -
ответ для: Seestar
Ого, неплохо, весьма, желаю тебе скинуть в 3 раза больше)))) -
ответ для: Нездешняя
За 11 дней -8 кг. Но у меня большой вес. С большого веса всегда скидываешь сначала побольше . -
ответ для: Seestar
С 31 числа по сегодняшнее я скинула почти 3 кг))) а твои успехи? -
Я буду сидеть на этой до следующей минеральной воды, день 22 кажется, а потом перейду на HCG диету. Там тожно можно жить. Можно креветки и рыбу. Можно овощи, но определенные. И кофе можно.Но в день не должно быть больше 500ккал, но есть совсем не хочется потому что применяешь HCG.
-
ответ для: Seestar
Может ну ее, эту диету)))давай может протасовку? я вот уже привыкла даже, сегодня намного легче было, по карману ток бьет сильно, а чувствую себя легкой и сытой -
ответ для: Нездешняя
Но на японке я не худею вообще. За все время японки похудела на 1 кг.
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- у вас есть наличка? сколько?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- почему женщины так боятся гинекологов?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- как вам пиджак?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- какие жвачки вам нравились больше?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- у мужчин вы любите какой?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- все темы» новые темы»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|