| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ой девоньки хотела сегодня начать этот марафон за красотой... Но нервы не держат. Плакала две ночи в подушку..... уже вся моська опухшая. от слез... Но семейная жизнь иногда преподносит сюрпризы... Купила яблоки Завтра тоно начну.
Для себя любимой! -
ответ для: maslunka
Наелась хурмы перед завтрашним днем! =) И живот раздулся как барабан!
Солнце, скинь мне плиз в личку диету! Может от туда распечатать смогу! -
ответ для: maslunka
интересно а чем в 3ем дне можно кртошку заменить?этож сплошной крахмал! -
что то я не пойму на каком варианте сидеть?Завтра я с вами
-
Девочки! А кроме диеты какую-нибудь физ. нагрузочку делаете? Какую?
-
ответ для: ira280586
Это правда, если уж на них сидишь, то только строго надо, иначе ничего не получится, это я согласна! -
ответ для: катастрофа
Я уверена, обязательно поможет, но не так сразу...
вход
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как вы говорите?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- какое ваше любимое время года?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- что у вас сегодня на ужин?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- какое постельное белье вам нравится?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- эта девушка красивая?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- успели с утра заняться интимом?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- какая рыба ваша любимая?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- ну, как я вам?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|