| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
ответ для: SvetlanaSvetik
рассказывай о других методах...очень нужно -
умница какая
отлично выглядишь))) -
Молодец, результат потрясающий !
-
один нос остался
-
какая ты МОЛОДЕЦ !!! просто красавица
-
я тоже похудела сильно, т.к. грудью кормила а потом вес обратно пришел и теперь не знаю что и делать
-
очень красиво! потрясающий результат. Я тоже родила 6 мес.назад,сейчас пытаюсь придти в норму.В принципе сейчас придерживаюсь таких же принципов питания,но пока результат маленький,надеюсь всё впереди) Если есть у кого-нибудь эффективные способы похудения после родов напишите пожалуйста девочки!!!
-
Привет это система Миримановой хорошая штука
-
Молодец, сильная духом девушка!
-
Поздравляю. А мне после беременности шейпинг помог. О других методах могу рассказать желающим.
-
Здорово!!!
вход
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какая у вас расческа?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- как вам фото? нравится или нет?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- как вам мужчина?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- из какого вы города? я из пензы.
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- как вам пара, наряды и все остальное?
- как вернуть радость в жизни?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- нравится ли вам это юное дарование?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|