| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
ответ для: SvetlanaSvetik
рассказывай о других методах...очень нужно -
умница какая
отлично выглядишь))) -
Молодец, результат потрясающий !
-
один нос остался
-
какая ты МОЛОДЕЦ !!! просто красавица
-
я тоже похудела сильно, т.к. грудью кормила а потом вес обратно пришел и теперь не знаю что и делать
-
очень красиво! потрясающий результат. Я тоже родила 6 мес.назад,сейчас пытаюсь придти в норму.В принципе сейчас придерживаюсь таких же принципов питания,но пока результат маленький,надеюсь всё впереди) Если есть у кого-нибудь эффективные способы похудения после родов напишите пожалуйста девочки!!!
-
Привет это система Миримановой хорошая штука
-
Молодец, сильная духом девушка!
-
Поздравляю. А мне после беременности шейпинг помог. О других методах могу рассказать желающим.
-
Здорово!!!
вход
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- какое фото лучше? первое или второе?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- на каком фото макияж лучше?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ну, как я вам?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|