| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
у вас аська есть? напишите мне пож. 204470605-это моя -
ответ для: Svetlanкa
Светлан, напишите приблизительное меню на день...если не сложно -
SUPER!!!
-
Ты мо-ло-дец!!!
-
a vot ya tovoy poto do poxudaniya ne nashla .
-
ответ для: Svetlanкa
Понятно, спасибо, надо будет попробовать. -
-
Respekt!!! a na kremlevke ne bylo problem so stulom?
-
Молодчина!!!
вход
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- что у вас будет на обед?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- для вас такая фигура естественная?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- химия между людьми всегда взаимная?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- какой рост бы дали по фото?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- изменение за месяц, минус 8 кг
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- как часто меняете гардероб?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|