| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
у вас аська есть? напишите мне пож. 204470605-это моя -
ответ для: Svetlanкa
Светлан, напишите приблизительное меню на день...если не сложно -
SUPER!!!
-
Ты мо-ло-дец!!!
-
a vot ya tovoy poto do poxudaniya ne nashla .
-
ответ для: Svetlanкa
Понятно, спасибо, надо будет попробовать. -
-
Respekt!!! a na kremlevke ne bylo problem so stulom?
-
Молодчина!!!
вход
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- любите винтажные вещи?
- а этот как вам мейк?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- стоит ли отменить консультацию с первым специалистом, если нашла
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- похожи на детских фотках между собой?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- как фигура? сколько лет?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- какой цвет глаз красивее?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- это идеальный профиль?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- какая у вас форма попы?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- все темы» новые темы»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|