| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
кушала одно и тоже каждый день?
-
-
molodcina
-
Молодец! Только не похоже что ты столько сбросила!
-
да, фото неудачные, ничего по ним не заметно, может и не было? и эта история про то, как брат не узнал в аэропорту - уже вроде бы читала. Ну, если все верно пишете - желаю удержать вес.
-
А нельзя выставить фото где будет видно, что на нем дйствительно вы после похудения? Не похоже на -17кг!
-
-
МОЛОДЧИНКА!!!! Я знаю, что с такого веса каждый кг. это подвиг! ЗАМЕТНО ОЧЕНЬ!!!
Просто на Гале привыкли видеть свисающие животы и ноги столбы, а потом увидеть -30! Поэтому такая реакция)) СНИМАЮ ШЛЯПУ)) -
-
молодчинка! хороший результат
-
все конечно хорошо, но как то на 70 кг не похоже, может это промежуточное фото?
вход
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- химия между людьми всегда взаимная?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- оцените фигуру. слишком толстая?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- вам нравится фигура сидни суини?
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- это супер модная мужская стрижка?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как часто меняете гардероб?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как вам на внешку ионел истрати?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- все темы» новые темы»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|