| ||||||
| ||||||
|
вход
Строгая белковая диета!Быстрый сброс веса 6-14 кг за 21 день. За 10-20 минут до каждого приема пищи - стакан воды. 1-14 день Завтрак - 2 яйца + грейпфрут Второй завтрак - 50 г сыра + кофе, чай Обед - вареная или жареная без масла на воде/в пароварке/гриле куриная грудка или рыба или любое мясо без жира + кофе, чай Ужин - 50 г сыра или обезжиренного творога. 14-21 день Все то же самое + добавить НЕМНОГО низкоуглеводных овощей (огурец, шпинат, салат, редис, редька или капуста), чтобы не было проблем с почками. 1) По возможности не солить, никакого сахара и других 2) Жидкость 1,5-2,5 литра в день, чтобы не было обезвоживания. 3) Разрешенные продукты можно кушать и после 6, но не есть за 4 часа до сна, например я ем творог или сыр на ужин в 9-10 вечера, т.к. только прихожу с работы. А ложусь спать в 2 часа ночи, так что все зависит от вашего режима. 4) Алкоголь - можно крепкие алкогольные напитки (не ликеры) или немного белого сухого вина. Но на вашу совесть, т.к. часто после алкоголя неконтролируешь аппетит. 5) Колу-лайт - нежелательно, можно пару раз. 6) Молоко так же нежелательно, можно в кофе чуть добавлять, т.к. там лактоза - а это углеводы. Выход из диеты тоже должен быть правильный - постепенно вводить углеводы. Например, меню для выхода: Завтрак - салат цезарь Обед - овощной суп с курицей без картошки Ужин - фрукты с творогом Раз в неделю можно позволять себе мороженое. Я раньше ( года 4 назад) сидела на этой диете - скинула 6 кг за 1,5 недели.
автор: helenik |
начало
-
Нет, не уважаю я белковые диеты... Углеводы все равно должны быть. Иначе смерть желчному!
-
Диета “Прощай здоровье“ Чем вообще людям не угодили углеводы? Они же сами по себе абсолютно безопасны, просто хлеб не надо мазать маслом, а макароны поливать жирным соусом
-
Без фруктов скудновато,хотя бы яблоко
-
хорошая диетка
-
-
-
белковые диеты-самы эффективные!
главное без фанатизма,чтобы почки не “посадить“ -
-
-
2 недели каждый день одно и то же- погибну!!!)
-
я сегодняшнего дня тоже на белках, только не так строго. Просто ем мясо, рыбу, овощи(кроме картофеля), яйцо. Полностью, конечно, исключив алкоголь. Не знаю какой будет результат, но надеюсь не плохой
-
диетка нормальная..можно попробовать...
вход
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- женская энергия - что это для вас?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- серая мышка - кто это для вас?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- очень красивый малыш?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- что берете на обед на работу?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- во сколько планируете ложиться спать?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|