вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мой рацион

Утро: чашка кофе с сахаром, и целая шоколадка.

После этого пробежка 15 минут до работы.


Обед: 250 гр отварной курицы, винегрет с растительным маслом, суп.


Вечером: пробежка после работы.


19.00:
кофе с сахаром или чай, 200 гр творога, 1 стакан кефира.

Никаких перекусов!


2 раза в неделю разгрузочный день на кефире или молоке.


Итог: минус 10 кг!


Когда очень хочется кушать днем, подойдите к зеркалу и посмотрите на свои отвисшие бока или попу!

Вечером скажите себе - "Завтра поем, не последний день живу!"


Пробежку можно заменить беговой дорожкой для тех, кто дома сидит.


Удачи!


автор: NatalyaNe4aeva

начало

  • «   katrinontv 07.04.10 21:44
    »

    ответ для: Guus*Hiddink

    на завтрак нужно есть белки. Я вообще когда сижу на диете пью воду с уксусом на завтрак. на обед чай, на ужин чай...
  • «   summer_rain 07.04.10 20:33
    »
    ужасный завтрак.вкусный конечно,но никакой пользы!да и вообще лучше сахар из кофе и чая убрать,а вместо этого позволить перекус фруктом каким нибудь.а то это не диета,а стресс сплошной
  • «   180 см 07.04.10 16:20
    »
    ты конечно умничка, но я на такое не согласна:)
  • «   лиsёn@ 07.04.10 10:26
    »
    нормально
  • «   xxx,net 06.04.10 22:37
    »
    eto ne zdorovoe pitanie, tak 4to lu4we ne riskovat
  • «   fedrchuki 06.04.10 22:31
    »
  • «   asti_83 06.04.10 20:32
    »
    молодец
  • «   королева_марго 06.04.10 15:42
    »
  • «   алевтина87 06.04.10 13:59
    »
    да и влевайте в себя литра два воды ускориться обмен веществ и резутьтат не заставит себя ждать
  • «   алевтина87 06.04.10 13:56
    »
    от этой диеты точно не поправишся , но чтоб похудеть нужно больше движения, поприседать :) 10 подходов раз по 30 тогда точно сработает. кило в день - это круто!
  • «   guus*hiddink 06.04.10 13:48
    »

    ответ для: KatrinonTV

    Через два часа после ТАКОГО завтрака захочется жрать????????
    Ну не знаю-не знаю.... Я пью кофе в 8...обед у меня только в час дня... и никаких перекусов...
  • «   guus*hiddink 06.04.10 13:41
    »

    ответ для: худышка90

    Винегрет не надоест....
    Только...КАРТОШКА... вот это не похоже на диетку))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru