вход
ну вот закончила.. правда сидела 9 дне.. а седня наелась от пуза.. очень сожалею.. но мне надо менять голову наверное.. хотя зачем.. поменяйьте мне талию и ноги и все будет в порядке))
так вот.. весы врут.. на 2 кг больше показывают.. но взвешивалась до и после на них.. так что.. результатами особыми не похвастаюсь.. 59кг---->56,5 бёдра 95,5-->94,5, ляжка 53,5 --- 51.. вес сбросился наверное из-за опустощения кишечника.. вроде так вот такие-то пироги.. диета неголодная сто процентов.. сытой себя всегда чувствовала.. даже от шестого приема пищи отказывалась.. но соблюдать больше не буду.. ( и вообще.. ну их.. эти диеты.. имхо)
| ||||||
| ||||||
|
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
начало
-
-
ответ для: sven
потому,что не получится с расписанием и т.п.
Вообще диеты не люблю,просто правильно питаюсь-ем что хочу и как хочу!На 1300 калорий)) -
ответ для: Наталья*
я думаю для начала закрепи достигнутый результат. задача №1 за праздничным столом не наестьт все скинутое.. а потом после пасхи продолжишь.. может попробуй углеводное чередолвание (но это не на короткий срок)..а на протасова не хочешь? или посибаритничать? а вообще диет уйма.. только надо с умом к ним подходить.. главное в первоую очередь тестируй диету на наличие достатоно белка.. иначе вместо ира мышцы уйдут(( -
ответ для: Бессонница
такое питание вполне сойдет за диету.. хотя скорее как стиль питания.. шоколад и мед в диету немного не вписываются.. вот я ела мед.. совсем немного а вес на месте стоял.. ((
так ты просто не хочешьт диету продолжать потому что так решила или просто сорвалась? если последний вариант - то конечно продолжай.. 2-3 кг железно скинешь.. правда Пасха на носу.. не знаю как там с праздничным столом у тебя.. -
Девченки я 3 дня сидела на яичной диете, правда во второй день сделала одно отступление, а в третий день на молоко смотреть не могла и картошку не ела...но все же результат минус 2 кг.Я довольна!Хотя надо еще максимум 3 сбросить, но так же быстрыми темпами.Посоветуйте еще что-нибудь!Заранее благодарна!
-
ответ для: sven
Завтрак-500 мл кефира,через 2 часа-овощной борщик(капуста,морковь,свекла),через 5 часов- 10 гр шоколада(зря),2 кусочка сыра и 0% йогурт,через 2.5 часа капуста белокачанная,через20 минут стакан молока с ложкой меда.
Может стоить продолжить,если я ничего не испортила? -
ответ для: Бессонница
порадовала.. я вот тоже заканчиваю эту и все.. больше никаких диет.. лучше всего понемного но в меру.. -
ответ для: sven
так что проблемы не вижу.
А я вообще схожу с диеты,так как очень тяжело ее соблюдать.я вообще не создана для диет,не могу и все!Продолжаю правильное питание
)) -
голодно не голодно но до чего же хочется чего-нибудь эдакого вредного..
не знаю выдержу ли до конца.. вот ещё на едиет нашла правила углеводного чередования
"Увлекаясь низкоуглеводными диетами, можно растерять слишком много мышц. Мыщцы выглядят плоскими и дряблыми. Умственная работа идет тяжело, падает настроение"
"употребление в качестве основы рациона комплексных углеводов типа риса, гречи или картофеля, а также обезжиренного белка вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса и рыбы приводит к нехватке жира в рационе, что обернется сухой кожей, ломкими волосами и ногтями. Потом такая диета сильно замедляет обмен веществ. Приходится урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром."
вот так.. поэтому червь меня точит бросать диету и сесть на углеводное чередование.. мол замедлишь себе обмен и все.. не знаю.. с другой стороны если я не вытеплю ещё несчастных три дня то буду жалеть потом.. Бессоница, что скажешь? а?
ссылка откуда цитатки взяты -
скажите пожалуйста вместо курицы можно рыбу на яичной диете?
-
Употребила 900 калорий и 25 жиров.
Правда вечером съела 2 яйца,а потом через час немного творога..и все,оставила себя без витамин.Я адеюсь это не страшно? -
ответ для: Бессонница
пиши сюда отчеты.. успехов!..
у меня уже конец 6-го денька.. стоят вкуснющие конфеты и просто обалденная жирная рыбка.. копченая.. просто мммм.. и шоколадка сбоку.. мама!!
вход
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- здорово, да? классный парень по общению?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- что пьёте в жару? просто воду?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какой это размер груди?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- как вам куртейка? купили бы такую?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- какой макияж вам нравится больше?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- доброе утро! всем классного настроения!
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- тихо любить другого в браке - это измена?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- что у вас сегодня на завтрак?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- почему мужик 2 года не разводился?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- что вас удивило в последнее время?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|