вход
ну вот закончила.. правда сидела 9 дне.. а седня наелась от пуза.. очень сожалею.. но мне надо менять голову наверное.. хотя зачем.. поменяйьте мне талию и ноги и все будет в порядке))
так вот.. весы врут.. на 2 кг больше показывают.. но взвешивалась до и после на них.. так что.. результатами особыми не похвастаюсь.. 59кг---->56,5 бёдра 95,5-->94,5, ляжка 53,5 --- 51.. вес сбросился наверное из-за опустощения кишечника.. вроде так вот такие-то пироги.. диета неголодная сто процентов.. сытой себя всегда чувствовала.. даже от шестого приема пищи отказывалась.. но соблюдать больше не буду.. ( и вообще.. ну их.. эти диеты.. имхо)
| ||||||
| ||||||
|
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
начало
-
-
ответ для: sven
потому,что не получится с расписанием и т.п.
Вообще диеты не люблю,просто правильно питаюсь-ем что хочу и как хочу!На 1300 калорий)) -
ответ для: Наталья*
я думаю для начала закрепи достигнутый результат. задача №1 за праздничным столом не наестьт все скинутое.. а потом после пасхи продолжишь.. может попробуй углеводное чередолвание (но это не на короткий срок)..а на протасова не хочешь? или посибаритничать? а вообще диет уйма.. только надо с умом к ним подходить.. главное в первоую очередь тестируй диету на наличие достатоно белка.. иначе вместо ира мышцы уйдут(( -
ответ для: Бессонница
такое питание вполне сойдет за диету.. хотя скорее как стиль питания.. шоколад и мед в диету немного не вписываются.. вот я ела мед.. совсем немного а вес на месте стоял.. ((
так ты просто не хочешьт диету продолжать потому что так решила или просто сорвалась? если последний вариант - то конечно продолжай.. 2-3 кг железно скинешь.. правда Пасха на носу.. не знаю как там с праздничным столом у тебя.. -
Девченки я 3 дня сидела на яичной диете, правда во второй день сделала одно отступление, а в третий день на молоко смотреть не могла и картошку не ела...но все же результат минус 2 кг.Я довольна!Хотя надо еще максимум 3 сбросить, но так же быстрыми темпами.Посоветуйте еще что-нибудь!Заранее благодарна!
-
ответ для: sven
Завтрак-500 мл кефира,через 2 часа-овощной борщик(капуста,морковь,свекла),через 5 часов- 10 гр шоколада(зря),2 кусочка сыра и 0% йогурт,через 2.5 часа капуста белокачанная,через20 минут стакан молока с ложкой меда.
Может стоить продолжить,если я ничего не испортила? -
ответ для: Бессонница
порадовала.. я вот тоже заканчиваю эту и все.. больше никаких диет.. лучше всего понемного но в меру.. -
ответ для: sven
так что проблемы не вижу.
А я вообще схожу с диеты,так как очень тяжело ее соблюдать.я вообще не создана для диет,не могу и все!Продолжаю правильное питание
)) -
голодно не голодно но до чего же хочется чего-нибудь эдакого вредного..
не знаю выдержу ли до конца.. вот ещё на едиет нашла правила углеводного чередования
"Увлекаясь низкоуглеводными диетами, можно растерять слишком много мышц. Мыщцы выглядят плоскими и дряблыми. Умственная работа идет тяжело, падает настроение"
"употребление в качестве основы рациона комплексных углеводов типа риса, гречи или картофеля, а также обезжиренного белка вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса и рыбы приводит к нехватке жира в рационе, что обернется сухой кожей, ломкими волосами и ногтями. Потом такая диета сильно замедляет обмен веществ. Приходится урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром."
вот так.. поэтому червь меня точит бросать диету и сесть на углеводное чередование.. мол замедлишь себе обмен и все.. не знаю.. с другой стороны если я не вытеплю ещё несчастных три дня то буду жалеть потом.. Бессоница, что скажешь? а?
ссылка откуда цитатки взяты -
скажите пожалуйста вместо курицы можно рыбу на яичной диете?
-
Употребила 900 калорий и 25 жиров.
Правда вечером съела 2 яйца,а потом через час немного творога..и все,оставила себя без витамин.Я адеюсь это не страшно? -
ответ для: Бессонница
пиши сюда отчеты.. успехов!..
у меня уже конец 6-го денька.. стоят вкуснющие конфеты и просто обалденная жирная рыбка.. копченая.. просто мммм.. и шоколадка сбоку.. мама!!
вход
- какой мужчина мне подойдёт?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- какой макияж мне больше походит?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- какой я модельный типаж?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- зачем люди снимают такое?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|