| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте, милые посетительницы этого сайта! Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально питаться? Попробуйте мою диету! Я смогла похудеть на 15 кг, и это не предел! ПОПРОБУЙТЕ МОЮ ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ: ЗАВТРАК 1. Йогурт + фрукты + 1 ч.л. меда 2. Овсянка или хлопья без сахара с молоком + 1 ч.л. меда. Чай, соки 2-Й ЗАВТРАК Фрукты, минеральная вода, зеленый чай ОБЕД 1. Овощной супчик (на ваш вкус) 2. Мясо или рыба запеченные в духовке с овощами 3. Овощной салатик Чай, соки 
ПОЛДНИКФрукты Чай, минеральная вода УЖИН 1. Творог или йогурт + фрукты + 1ч.л. меда 2. Небольшая порция салата из овощей ЗАМЕЧАНИЯ: Употреблять, как можно больше жидкости, до 2 литров в день Желательно ужинать не позднее 19:00 часов Как минимум каждый день 20-30 минут физ. нагрузки! Всем удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
приветики всем!!! да я знаю после 18 часов не надо есть!!! надо ходить больше пешком!!!! всё это одно и тоже вы можете посоветовать более эфиктифную способы по похудению))) мне надо срочно похудеть на 10 кг !!!! мой возраст 17лет вес 55 кг рост 160!!!!!!! помогите плизззззззззззззззз
-
мне кажется что если не будешь есть после 6ти, то похудеешь - это бред! я уже 5 лет вечером не ем(врач запретил) и как только слезаю с диеты и начинаю все есть(опят же только до 18.00) сразу же поравляюсь, так что...
-
Действительно, сбалансированное питание... Только не всегда получается держать себя в узде и есть маленькими порциями... постоянные срывы уже порядком поднадоели... как какой то стресс, хочешь не хочешь, а набиваешь кишку...
когда курила рук5и тянулись к сигаретам, а сейчас к еде...раньше при росте 157 весила 44 кило, за 1 месяц, как бросила курить до 53 набрала... сейчас борюсь с переменным успехом... то похудею до 48, то снова наберу до 53-54... хоть рот на замок закрывай, ничего не могу с собой поделать... -
отличный рацион!
-
Хорошая диета, и белки и углеводы и витамины - все присутствует.
-
-
-
-
-
-
-
Девочки, это вполне сбалансированное питание, главное есть маленькими порциями!!! Я почти так же питаюсь уже 2 месяца, вношу что-то новое (но только полезное), занимаюсь 2 раза в неделю фитнессом и уже похудела с 62кг до 56кг, а самое главное, что я не сижу на диете и вес обратно не возвращается!!! Лучше худеть медленно и иметь в итоге не нарушеный обмен веществ и хорошее самочувствие!!!
вход
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- что у вас сегодня на ужин?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- если интима не было, то его не хочется?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- кто что обо мне думает?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- успели с утра заняться интимом?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- в чем заключается моя инфантильность?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- а вам это знакомо?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- у вас большой коллектив на работе?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- как костюм? цвет унылый?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- какая фотка лучше вышла?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|