| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла: - она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!) - коже не повисла (ей тогда было за 30) - кожа и волосы просто супер! Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ! ИТАК, ВОТ И ДИЕТА: «Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)! В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока Четверг: 400г отварного мяса (или курицы) Пятница: 1 кг яблок или груш Воскресенье: литр кефира ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом) Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира. Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.
автор: TORTIK |
начало
-
Девочки кто нибудь похудел на этой диете???
-
правильно!!!
-
ответ для: Mixss
время просто старалась ограничивать жиры и углеводы.Потом пыталась сидеть на Сибарите.А в последнее время практиковала разгрузочные дни.Похудею 0,5кг в неделю на разгрузке и потом неделю старалась закрепить результат.Конечно большую роль спорт играет.Сейчас трудно гайти время и поэтому затормозился прцесс.А ток минимум 30минут в день занималась шейпингом,ну и соответственно придерживалась графика 2 часа до и после кушать нельзя -
ответ для: Ксюсим
На каких диетах сидела? Или какая система в питании? -
ответ для: Mixss
я всё перепробывала идя к цели.Поняла одно-удержать вес намного труднее.И худеть надо медленно-на нервы не так действует и организм успевает адаптироваться. -
ответ для: Ксюсим
совет какой нибудь можешь дать(не банальный). Диету убойную для жира или ещё какой секрет??? -
ответ для: Mixss
очень старалась -
ответ для: Ксюсим
зашла к тебе. Ты молодец!!! Вот это работа над собой!!!!
Я очень рада за тебя!!! -
ответ для: Mixss
что на япошке-я ходила к тебе в гости -
ответ для: Ксюсим
тебе было. -
Обязательно попробую уже после НГ. Т.К.сейчас на япошке.
-
ответ для: Mixss
-3кг.Так что результат хороший.Сейчас 2 дня соблюдать не получается,но собираюсь продолжить
вход
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- на какой вес выгляжу сейчас?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- каким гелем пользуетесь для интимной гигиены? мне этот очень помог
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- ваш муж часто готовит еду или это обязанность лежит на вас?
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как вернуть бывшего?
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- вам нравится менструальная чаша? удобно?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- сколько сантиметров у меня талия?
- какие конфеты любите? фаворит?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какие вещи из ссср у вас остались?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- подруга намекает, что у меня плохой муж и жалеет меня, не верит что всё
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- все темы» новые темы»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|