| ||||||
| ||||||
|
вход
Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только похудеете, но и разнообразите свое питание!За неделю можно сбросить 3-4 килограмма! Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1300 калорий. ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: чай или кофе, сыр - 50 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб 30 г. Второй завтрак: нежирный творог - 200г Обед: суп - 250 г, овощной салат - 350г, кусок мяса или рыбы, ржаной хлеб - 30г. Полдник: овощной салат, фрукты Ужин: любая каша - 100 г, молоко - 100г. ВТОРНИК Первый завтрак: Второй завтрак: молоко - 250г. Обед: суп - 250г, вареное мясо 150 грамм, овощной салат, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, хлеб 20 грамм. СРЕДА Первый завтрак: чай или кофе, сливочное масло - 10 г, сыр -55г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г. Второй завтрак: молоко - 200г, каша 150 грамм Обед: суп- 250 г, овощной салат, вареное мясо - 150 г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, чай без сахара, ржаной хлеб - 25г. Далее меню повторяется...
автор: Anonymous |
начало
-
Не садитесь на эту диету,стремясь к похудению вы растолстеете ещё больше ,я например на завтрак кушаю салат:1морковка,1перчик болгарский,1огурчик ,на обед обязательно первое т.к не покушав его можно заработать гастрит ,ну а на ужин можно скушать что то более лёгкое,например:яблоко и стакан кефира. .Не забывайте!ни какого хлеба!!! и обязательно сьедайте в день по 1грейпфруту,сжигает жиры .Конечно за день вы этим не наедитесь,но поверьте мне результат того стоит.Я за неделю 2,5кг скинула!А в месяц получиться ровно10кг.Я худею и вам того же желаю
-
,ФУ СЮДА ЕЩЁ КАША ВХОДИТ!
-
Очень странная диетка!Даже масло кушать позволяет ,тогда я стану как .Лучше уделять больше времени и всё будет супер!!!
-
Интересная диетка!
-
ответ для: ~*~FEMME~*~
кстати, да -
обжираловка!!!
-
-
ответ для: kissia
я тоже на фруктах тяжело худею только аппетит еще сильнее становиться -
-
сомневаюсь что от этого объема пиши похудеть можно. я на фруктах струдом худею а тут сыр, масло-да веселое меню))
-
да уж,как-то не верится про 3-4 кг
-
На такой диете проще поправиться чем похудеть!!!!!!!!!
вход
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- что у вас на ужин?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- как выйти на работу, если лень?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как часто меняете гардероб?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- что берете на обед на работу?
- какое фото лучше? первое или второе?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вам от цистита быстро помогло это?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- как вам такие образы? стиль?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как вам платье?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- как часто вы едите фастфуд?
- вам ставили диагноз по интернету?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вам нравится анна попплуэл?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- как вам такое платье? носили бы?
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|