| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent |
начало
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... -
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
вход
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- вы крепко спите или что-то мешает?
- боль при этом. как справиться?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как думаете, что во мне хорошего?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- я похожа на нее? кто красивей?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- похожи на детских фотках между собой?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- все темы» новые темы»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|