| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С помощью этой диеты вы сможете побороть сонливость и приступы лени, а так же легко сбросите 2 кг за неделю без всяких мучений и ограничений! ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным мясом, овощами и “легким“ майонезом + Зеленый чай + Фруктовый мармелад (в меру) Обед: Говяжий бульон с гренками из черного хлеба+100г салата из капусты, болгарского перца и свежей зелени + грейпфрутовый сок Ужин: 150г отварной рыбы+2 вареные картофелины+100г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза ВТОРНИК: Завтрак: 100г отварного мяса + 100г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза + Немного сухофруктов + Зеленый чай Обед: Рыбный бульон с петрушкой и зеленым луком + Цельнозерновый хлеб + тертое яблоко с медом и орехами + Клюквенный морс Ужин: Говядина тушенная с овощами+100г салата из огурцов, помидоров и перца с небольшим количеством оливкового масла + чай с лимоном СРЕДА: Завтрак: Салат из постной отварной свинины и овощей + запеченное яблоко + хлебец с апельсиновым джемом + зеленый чай Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне (без картошки)+овощной салат с сыром тофу, заправленный лимонным соком + яблочный сок Ужин: 100г постной отварной свинины+100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком + немного меда + стакан молока ЧЕТВЕРГ: Завтрак: Хлебцы с небольшим количеством куриной грудки+100г обезжиренного творога со свежими фруктами + чашка черного кофе без сахара Обед: Ужин: 1 небольшая котлета из говядины+150г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом + любой сок ПЯТНИЦА: Завтрак: Натуральный “живой“ йогурт + пресные крекеры (в меру) + небольшой банан+ немного еда +зеленый чай с лимоном Обед: Рыбный бульон с морепродуктами и морской капустой+100г салата из свежих помидоров и болгарского перца +яблочный компот Ужин: Ежики из риса и постной свинины, приготовленные на пару +салат из свежей моркови и капусты, заправленные “легким“ майонезом + стакан кефира СУББОТА: Завтрак: Яйцо всмятку + салат из моркови, яблока и изюма + немного фруктового желе +зеленый чай Обед: Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне+100г отварной постной баранины +компот или морс Ужин: болгарский перец, фаршированный говяжьим фаршем и рисом +зеленый горошек +свежие помидоры +зеленый чай с лимоном и медом ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак: 100г куриной грудки с овощами +салат из банана, апельсина, яблока и любых ягод, заправленный “живым“ йогуртом +зеленый чай Обед: Куриный бульон с яйцом и черными гренками +салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени +любой сок Ужин: Небольшая рыбная котлета + квашеная капуста с небольшим количеством растительного масла + грейпфрутовый сок Вот и вся диета. Спрашивала у знакомого диетолога, она сказала, что на ней реально похудеть, продукты очень подходят друг к другу, хорошо подобраны, но единственное -это большой набор продуктов. Девчонки, так что не мучайте себя монотонными диетами, а садитесь на эту легенькую и потеряете 2 кг за неделю, не ущемляя себя в еде!
автор: Isselda |
начало
-
Я не думаю, что так можно похудеть... Во всяком случае мне... Я не очень люблю плотно завтракать. Сама еще не проснулась, а уже столько жранья!
-
Не, ну пятничный завтрак самый чумовой! Йогурт, банан, крекеры + немного еда+! Парадокс! А вышеперечисленное не еда?!
-
очень сбалансированная диета. причем так питаться можно все время, не только неделю..
-
Девчонки,еду в санаторий. Там шведский стол. Я вечно голодающая и непьющая вегетерианка. Но я не смогу себе отказать ни в количестве ни в качестве еды!! Что делать?
-
а так... один завтрак и можно лопнуть..
-
поешь и за кажый день по 2 кило прибавлять будешь!
-
слишком обильный рацион! на таком меню могут похудеть, только те у кого очень большой избыток массы тела, и кто потребляет большое кол-во ккал.!
вот для них действительно лучше начинать диету именно с этого рациона, чтоб срывов не было! -
Че-то я не уверена, что так похудеть можно...
-
не это не для меня
-
dumaju nado ne nedelju tak pitatsja. Ona bolwe polgoda tak pitaetsja, postrojnela o4en klasno. No rezultat stal pojavljatsja na mesece 4-om
-
Majnez- eto zir. Ego mozno zamenit i maslom. Zir nadolgo ostovljaet 4uvstvo sitosti. Sok i grenki dlja togo ze. Potudet dumaju realno, t.k. zdes 3-h razovoe pitanie i esli kazdij den zavtrakat, obedat i uzinat v odno vremja(promezutok mezdu prijemami 5-6 4asov). Mne kazetsja vsje ok. U menja znakomaja pod nabljudenim dietologa pohudela, u menja bilo 3-h razovoe pitani, BEZ KAKIH LIBO PEREKUSOV V MESDU( DAZE SOK, KOFE, GAZIROVKU, tolko voda, 4aj zeljenij ili travjanoj) Piwja bila raznoobraznoj i normalnogo kol-va. Vsje i zaklju4aetsja v tom 4to 3 raza tolko kuwaew. A esli mnogo edi, kto govorit vsje s'edat. Naelsja i vsje. Za4em zapihivat v sebja liwnee. Ved zdes u kazivaetsja max. limit. Ja tak dumaju
вход
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- вы много получаете? где работаете?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- посоветуйте вкусное мороженое
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- все темы» новые темы»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|