| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С помощью этой диеты вы сможете побороть сонливость и приступы лени, а так же легко сбросите 2 кг за неделю без всяких мучений и ограничений! ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным мясом, овощами и “легким“ майонезом + Зеленый чай + Фруктовый мармелад (в меру) Обед: Говяжий бульон с гренками из черного хлеба+100г салата из капусты, болгарского перца и свежей зелени + грейпфрутовый сок Ужин: 150г отварной рыбы+2 вареные картофелины+100г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза ВТОРНИК: Завтрак: 100г отварного мяса + 100г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза + Немного сухофруктов + Зеленый чай Обед: Рыбный бульон с петрушкой и зеленым луком + Цельнозерновый хлеб + тертое яблоко с медом и орехами + Клюквенный морс Ужин: Говядина тушенная с овощами+100г салата из огурцов, помидоров и перца с небольшим количеством оливкового масла + чай с лимоном СРЕДА: Завтрак: Салат из постной отварной свинины и овощей + запеченное яблоко + хлебец с апельсиновым джемом + зеленый чай Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне (без картошки)+овощной салат с сыром тофу, заправленный лимонным соком + яблочный сок Ужин: 100г постной отварной свинины+100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком + немного меда + стакан молока ЧЕТВЕРГ: Завтрак: Хлебцы с небольшим количеством куриной грудки+100г обезжиренного творога со свежими фруктами + чашка черного кофе без сахара Обед: Ужин: 1 небольшая котлета из говядины+150г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом + любой сок ПЯТНИЦА: Завтрак: Натуральный “живой“ йогурт + пресные крекеры (в меру) + небольшой банан+ немного еда +зеленый чай с лимоном Обед: Рыбный бульон с морепродуктами и морской капустой+100г салата из свежих помидоров и болгарского перца +яблочный компот Ужин: Ежики из риса и постной свинины, приготовленные на пару +салат из свежей моркови и капусты, заправленные “легким“ майонезом + стакан кефира СУББОТА: Завтрак: Яйцо всмятку + салат из моркови, яблока и изюма + немного фруктового желе +зеленый чай Обед: Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне+100г отварной постной баранины +компот или морс Ужин: болгарский перец, фаршированный говяжьим фаршем и рисом +зеленый горошек +свежие помидоры +зеленый чай с лимоном и медом ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак: 100г куриной грудки с овощами +салат из банана, апельсина, яблока и любых ягод, заправленный “живым“ йогуртом +зеленый чай Обед: Куриный бульон с яйцом и черными гренками +салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени +любой сок Ужин: Небольшая рыбная котлета + квашеная капуста с небольшим количеством растительного масла + грейпфрутовый сок Вот и вся диета. Спрашивала у знакомого диетолога, она сказала, что на ней реально похудеть, продукты очень подходят друг к другу, хорошо подобраны, но единственное -это большой набор продуктов. Девчонки, так что не мучайте себя монотонными диетами, а садитесь на эту легенькую и потеряете 2 кг за неделю, не ущемляя себя в еде!
автор: Isselda |
начало
-
Я не думаю, что так можно похудеть... Во всяком случае мне... Я не очень люблю плотно завтракать. Сама еще не проснулась, а уже столько жранья!
-
Не, ну пятничный завтрак самый чумовой! Йогурт, банан, крекеры + немного еда+! Парадокс! А вышеперечисленное не еда?!
-
очень сбалансированная диета. причем так питаться можно все время, не только неделю..
-
Девчонки,еду в санаторий. Там шведский стол. Я вечно голодающая и непьющая вегетерианка. Но я не смогу себе отказать ни в количестве ни в качестве еды!! Что делать?
-
а так... один завтрак и можно лопнуть..
-
поешь и за кажый день по 2 кило прибавлять будешь!
-
слишком обильный рацион! на таком меню могут похудеть, только те у кого очень большой избыток массы тела, и кто потребляет большое кол-во ккал.!
вот для них действительно лучше начинать диету именно с этого рациона, чтоб срывов не было! -
Че-то я не уверена, что так похудеть можно...
-
не это не для меня
-
dumaju nado ne nedelju tak pitatsja. Ona bolwe polgoda tak pitaetsja, postrojnela o4en klasno. No rezultat stal pojavljatsja na mesece 4-om
-
Majnez- eto zir. Ego mozno zamenit i maslom. Zir nadolgo ostovljaet 4uvstvo sitosti. Sok i grenki dlja togo ze. Potudet dumaju realno, t.k. zdes 3-h razovoe pitanie i esli kazdij den zavtrakat, obedat i uzinat v odno vremja(promezutok mezdu prijemami 5-6 4asov). Mne kazetsja vsje ok. U menja znakomaja pod nabljudenim dietologa pohudela, u menja bilo 3-h razovoe pitani, BEZ KAKIH LIBO PEREKUSOV V MESDU( DAZE SOK, KOFE, GAZIROVKU, tolko voda, 4aj zeljenij ili travjanoj) Piwja bila raznoobraznoj i normalnogo kol-va. Vsje i zaklju4aetsja v tom 4to 3 raza tolko kuwaew. A esli mnogo edi, kto govorit vsje s'edat. Naelsja i vsje. Za4em zapihivat v sebja liwnee. Ved zdes u kazivaetsja max. limit. Ja tak dumaju
вход
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- сколько килограммов на фото?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- сколько сантиметров у меня талия?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- как вам внешность этого певца?
- какие конфеты любите? фаворит?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- вам нравится такая фигура у девушки?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- боль при этом. как справиться?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- как вам губы?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- как часто вы моете окна?
- все темы» новые темы»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|