| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, эти основные правила помогут вам сбросить вес постепенно, но навсегда!
1. Нужно завести дневник питания, в него надо записывать все то, что вы хотите съесть. 2. Питаемся часто, но маленькими порциями. У вас должно быть 5 приемов пищи, плюс 2 перекуса. 3. Все нужно только варить, запекать или готовить на пару. Купите пароварку - это ваша главная помощница. 3. Едим хлеб до 12.00. Можно хлеб заменить хлебцами. 4. Чай, кофе пьем только за 30 минут до или спустя 30 минут после еды. 5. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день. 6. Исключаем весь алкоголь. 7. Каши варим только на воде! Молоко можно будет использовать, когда вы уже достигнете того веса, к которому стремитесь. 8. Для приготовления еды и для салатов используем только растительное масло. 9. После 18.00 есть нельзя! 10. Перед сном можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. - поздно ужинать! Пропустила ужин - забудь про еду. - спешить во время еды. - постарайтесь исключить обжорство, переедание. Хочешь есть - выпей воды. - я против разгрузочных дней. Вам тоже не советую - соль я употребляю, но только 1 ч.л. в день. Солю уже в тарелке. - пить во время еды. Я не запиваю пищу. - я стараюсь не есть на ходу. Это очень вредно и для желудка и для фигуры. - я исключила все газировки, сдобу, пирожные, даже не соблазняюсь на тортики. Чтобы не было так грустно - можно сделать желе, выжать сок, съесть пару штучек сухофруктов. И самое главное, я против всяких таблеток и похудательного чая. 
Девочки, используя эти правила, вы можете сами составить свою диету. Только не нужно сразу себя садить на жесткие ограничения!
автор: vicha-solnce |
вход
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- что у вас сегодня на ужин?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- в чем заключается моя инфантильность?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- успели с утра заняться интимом?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|