| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
вход
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как вам куртка?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как вам такой макияж на женщине?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- сколько кг?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|