| ||||||
| ||||||
|
вход
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи 
Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы.... Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
автор: Anonymous |
начало
-
всем привет. Сижу на этой диете вторую неделю. Все нормально. Вес уходит плохо а объемы ни чего. Посмотри дальше. Всем терпения удачи
-
Здравствуйте девочки!Я вот тут почитала и теперь думаю... Придерживаться яичного режима(яичная диета) или весеннего(к весне ни грамма жира).Галчата если кто сидел и на весне и на этой отпишитесь пожалуйста.Какие результаты,как переносимость..мои хорошие поделитесь опытом.
-
ответ для: 17soska
хахахаа!!!! отличная книжка. после такой фразы я бы её сожгла))) -
-
попробуйте тайские таблетки результат на лицо
-
-
ответ для: olik989
приветик ты просидела на этой диете 10 и минус 1 кг за это время не мало ли это -
ответ для: Жаси
про пиво....это начало алкоголизма....пивного....поверь спецу....аккуратнее надо...с этим не шутят...я на диете неделю...мне нравится -
ответ для: omanana
странно....я за 6 дней уже похудела на 3,5 кг -
-
девочки мой рост 154 и вес 53 кг. Реально вообще скинуть 10 кг на этой диете при моих пропорциях??? ответьте в личку пожалуйста
-
ответ для: katerina_594
я сдела на ней, скинула 15.
советую!
вход
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- как вам такие образы? нравятся?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- после 25 - старая?
- что у вас сегодня на ужин?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- как вам такая анкета мужика?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- хотели бы жить в таком доме?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|