| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- в чём смысл жизни?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|