| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою диету, которая мне очень помогла в свое время. Этого режима я придерживалась раньше довольно долго около двух лет, были, конечно, и отступления, но скинула я прилично, и главное ушел жирок с талии! Я разработала ее сама, исходя из моего режима дня и предпочтений... ВОТ ОНА: УТРОМ кофе без сахара ЧЕРЕЗ 1-1,5 часа каша на воде, любая (3ст ложки сырья) можно с сухофруктами иногда с ложкой сгущенки. И два сухарика или хлебца. ЧЕРЕЗ 3 ч. ОБЕД - салат без заправки (просто овощи сырые), маленький кусочек сыра или отварное мясо (рыба), но немного размером с ладонь. ЧЕРЕЗ 2 ч. - каша на воде и сухарик ( тоже что на завтрак). У меня выходило так по часам: 8.00-кофе 9.00- завтрак 12.00- обед 15.00-кофе 17.00-Ужин. До 12.00 я выпивала 1 литр воды, между завтраком и обедом. При этом я дома делала растяжку, некоторые упражнения или просто убиралась... Вес держался очень долго! Если не срываться. Ведь диета - это образ жизни! Удачи!
автор: Karoli |
начало
-
Плохо сбалонсированная диета,девочки берегите ЗДОРОВЬЕ!!!
-
скажи пожалуйста....а ..эм.....может я туплю.... это твоя фотография?
-
что уходит не только жирок, но и мышцы, да и кости недополучают кальция (где кисломолочные продукты?) К сожалению об этом не задумываются, пока молоды. Хотя как кратковременная экстрим-диета вполне годится.
-
для меня это слишком!
-
девчёнки,советую вам разработать свою диету, как это сделала кароли ! так намного легче ! хотя продукты очень хорошие.. но совсем нет фруктов
-
ок.спасибо.попробую)
-
ЛЮДИ!!СОС!!Я НЕ В ТЕМУ НО....ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ!!КТОНИБУДЬ ЗНАЕТ ОООЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ ДЛЯ НОГ???МНЕ НАДО ЧТОБЫ НОГИ (БЁДРА) ПОХУДЕЛИ!!ПОРМОГИТЕ ЕСЛИ МОЖЕТЕ!!СРОЧНО!!
-
Вот все говорят надо есть кусочек пищи с ладонь.... А у кого ладонь огромная???? как мужская? а все остальное маленькое! (это я не про себя)
вход
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- новый торт. делать мне нечего дома.
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- в чём смысл жизни?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- что у вас будет на обед?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- это женское пальто на мужчине?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мои итоги
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|