| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
умница!!!
-
Молодец!
-
молодчина
-
У М Н И Ц А
-
-
Молодчинка!
Изменилась! -
ответ для: Mary***slender
спасибо... Но, думаю, она еще не так скоро появится... Я на эту неделю продумала уже себе всё)... Посмотрим, получится или нет... Буду очень надеятся... Просто очень уже хочется увидеть то, к чему стремлюсь -
я тоже стараюсь питаться правильно, если не считать, что каждый день ем шоколад (блин моя слабость, надо как-то от этого отвыкать!) я не ем жирное, жареное, копченое, консервированое, полуфабрикаты, колбасы и сосиски (ну их я давно не ем, видно в студенческие годы переела)), соленья, не ем уже давольно давно, наверное года 2, раньше ограничевала, а теперь и не охота, вот только питание не сбалонсировано, ем и на ночь, и за порциями не слежу, поэтому наверное вес и держится на 55-54 кг. прочитав твою статью, реила взяться за себя и добить эти злосчастные 5 кг.! буду питаться более структурировано, не есть после 18.00 (для меня это реально, т.к. спать ложусь в 22.00, а встаю в 6.00), ну и плюс спорт (он у меня тоже не по графику: то 2 раза, то 3, то 4 в неделю) решила заниматься3 раза в неделю кардио по часу (беговая дорожка), и 3 раза силовая. Посмотрим, что будет в конце весны удачи мне и всем кто взялся за себя!
вход
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- как вам парень? реально красивый?
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- желание самоутвердиться? не красотка, но рассказывает про
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- как вам юбка? вы бы носили? или разрез - перебор? как всё вместе?
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- похоже на натуральную грудь?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вы заходите на пункты выдачи с животными? на меня сотрудница
- ещё несколько фото с поездки
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- включать воду в туалете - это про что по-вашему? врач говорит комплексы и невроз
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- какой портрет самый удачный?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- все темы» новые темы»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|