вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Перепробовала много диет. Выдерживаю максимум неделю, а потом опять срыв.



Нашла трехнедельную диету, в которой обещали скинуть 15 кг за 20 дней. Решила попробовать, но в такую результативность поверить очень сложно. Скоро же лето, а на море ну очень хочется, а с лишними кг показываться на пляже уже не очень хочется.

Первые дни было тяжело, но потом стало не просто легко, а очень легко! Еще нужно пить поливитамины, что я успешно и делала. Но так как живу я не одна, а с мужем, проблема была еще в том, что когда готовила ему - слюнями обтекалась.

Но с этим тоже смогла справиться, тут мне помог совет: насыщение запахами, пока готовила глубоко вдыхала все ароматы и реально становилось проще.

В итоге за 20 дней я сбросила 13 кг! Счастью не было предела!


Вот эта диета:

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:



1 - 2 Разгрузочные дни

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.


3 - 4 Белковые дни


8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.

12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.

16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.

19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.





5 - 6 Овощные дни

8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.

12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.

16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.

19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.




Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней.

При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины.

При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней.

После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог.



Так что удачи, девчонки!


автор: Gliona

начало

  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:50
    »

    ответ для: MaMina

    Да потому что это не тот прибор который по определению должен что-то уметь кроме точного взвешивания в граммах))
    .
    Вот у меня взвешивают в различных единицах(там и фунты и что-то ещё), но я ни разу этим не пользовалась,ни разу...нафига переплачивать за весы.
    Покупай недорогие и вперед
  • «   mamina 17.05.11 22:46
    »

    ответ для: woman-VERY-woman

    а почему много функций не нужно?
  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:42
    »

    ответ для: MaMina

    от смотри
  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:41
    »

    ответ для: MaMina

    Мечта вполне осуществима,за 10 долларов даже можно купить)
    Запомни,чем меньше в них функций,тем лучше
  • «   mamina 17.05.11 22:38
    »

    ответ для: woman-VERY-woman

    Моя мечта кухонные весы....
  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:32
    »

    ответ для: MaMina

    Нет солнце ,считать наоборот очень легко,на Гале классные калькуляторы для этого, их плюс в том что они дают возмодность вносить свои собственные продукты.
    Вот например,я покупаю предположим,колбасу)))
    На этикетке ж там указана энергетическая и пищевая ценность, забиваю эти данные просто в память калькулятора на Гале.
    Потом,когда ем эту колбасу,просто взвешиваю кусочек на кухон.весах(хотя я и на глаз уже ориентируюсь неплохо-это дело опыта), вношу в калькуляторы на Гале вес съеденной колбасы ,ну и всего остального что я ем за день. Только вес!
    А калькулятор сам мне считает: и калорийность , и белки, и жиры , и углеводы.
    .
    Потом смотришь на тенденцию,от чего поправляешься, от чего худеешь, и так приходишь к своим цифрам,знаешь,что тебе нужно чтобы похудеть или удерживать вес
  • «   mamina 17.05.11 22:24
    »

    ответ для: woman-VERY-woman

    вот такая я вот не патриотка))) А ты калории считаешь по каким спискам? Готовых блюд или нет? Мне кажется запутаться легко.
  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:20
    »

    ответ для: MaMina

    Ахаха,колбасу вобще есть нежелательно а ты Родину продаешь)))
  • «   mamina 17.05.11 22:12
    »

    ответ для: woman-VERY-woman

    ну не совсем, голодновато. Я вообще за колбасу Родину продам))))
  • «   woman-very-woman 17.05.11 22:06
    »

    ответ для: MaMina

    Я не люблю фрукты,а овощи тоже люблю,но с мясом))
    .
    Ну тебе тогда наверно очень комфортно на фруктово-овощных днях,да?
  • «   mamina 17.05.11 21:45
    »

    ответ для: woman-VERY-woman

    а я фрукты-овощи люблю)
  • «   woman-very-woman 17.05.11 21:38
    »

    ответ для: MaMina

    Примерно на 800-900 ккалорий меню что в белковые ,что во фруктово-овощные дни-это если не особо сильно себя прижимать по количеств пищи,а есть нормально.
    Но в белковые дни мне как приверженцу низкоуглеводных диет,баланс понравился, а в овощные дни вообще не понравились.
    .
    Но опять же,я фрукты-то тоже особо не люблю))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru