вход
умничка!!!
на половину выпила литр кефира сьела 4 банана и 2 апельсина!но я отработала эти фруктики 800ккал сожгла на велотренажере!посмотрим что завтра будет надеюсь все таки на отвес завтра!
не могу я хлеб есть отвернуло а на 1 литре кефира маловато мозг на работе не думает!постараюсь завтро сдержаться не есть ничего и пить токо кефир!
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Asian Girl
-
ответ для: irena007
ну я вот также с 62 до 59 похудела, во время диеты бывало весы и 57 с чем-то показывали, но сейчас пока стабильно 59.. я последнюю неделю отрывалась вовсю, такое чувство прям как пмс было, ела все подряд, и на ночь(( ну теперь уже осталось всего ничего, 3-4 кг и пойду в тренажерку, надо уже подтянуть тело, а то я вообще о спорте забыла давно у тебя сегодня голодный? -
ответ для: Asian Girl
неговорика!
молодец держись! я с тобой!
54.3 кг
совсем себя я запустила все никак не могу взять себя в руки !
у тебя какой вес?как прошел выпускной?удалось в прошлый раз похудеть?
я похудела до 51 кг и все приехал милый с командировки и я начала жрать с ним за компанию вот и наела себе обратно кг эти злостные! -
ответ для: irena007
о, привет! место встречи изменить нельзя какой у тебя на сегодня вес? я блин голодная такая.. прям хожу вокруг и около холодильника.. подойду, открою, посмотрю на все продукты, проглочу слюну и закрываю.. иду водички пью -
ответ для: Asian Girl
приветик!и я тут снова!мы опять вместе!надеюсь я тоже выдержу!стартуем вместе!
будем поддерживать друг друга! -
завтра белковые денёчки пойдут... эх... горяченького бульёнчика куриного похлебаю ням-нямка
-
я думаю не страшно... от груш ещё никто не толстел
-
Девчонки,подскажите пож-та а если я с утра яблоки грушами заменю...не страшно?
-
Ура!!! Наконецто взвесилась с утра - 62 кг., за неделю 3 кг. ушло. Это очень хорошо, продолжаю в том же духе
-
сегодня был 4 день диеты т.е.второй белковый переносится легко.но муж принес манго вечером и пришлось 2 штучки съесть и кефиром запить.надеюсь это не сильно отразится.а вы как думаете?
-
и я с вами.. в который раз сила воли никакая может в этот раз получится.. завтра голодный день
-
ответ для: boriska13
у меня вес намного больше. Наверное и уходить больше будет... надеюсь)) в общем держись - это такое классное чувство, когда сам себе нравишься.
вход
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- в чем заключается моя инфантильность?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- вы сидите на лавке одна?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- как часто меняете гардероб?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- любите белевскую пастилу?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- как вы говорите?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- как вам такая сумка?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- все темы» новые темы»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|