| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Карамелька717
и как результат? -
ответ для: natali553
Натали553, Масленка.. девочки, вы правы конечно! просто в этот дурацкий Пмс все мысли о еде! причем не просто “есть хочется“ - это я умею преодолевать, а жить невозможно просто, всё вокруг витает вредное (причем соленое, маринованое).. пипец
Вчера пробовала яблоки - не пошло. А и плевать! я не отчаиваюсь.
Завтра - начинаю по новой (сделав вид что забыла старые неудачи) -
ответ для: Slavskaia
напиши мне в личку хоть один какой-нить рецепт..я по старинке(мама посоветовала):мёдом обмазываюсь, поверх фольгу(ну такая прозрачная в магазинах колбасу заворачивают) ,одеваюсь и хожу весь день ,а иногда и сплю...правда липко -
ответ для: Карамелька717
да я только начала.вчера делала из тюбика-холодное.Могу сказать-приятные ощущения.На выходных планирую в магазин заехать, закупиться ингридиентами)))Рецептики уже нашла А ты делаешь? -
ответ для: Slavskaia
а как ты обертывание делаешь?если конечно делаешь!подскажи! -
ответ для: maslunka
спасибо...как хочется увидеть на весах заветную цифру...желаю тебе удачи -
ответ для: maslunka
А ты обертывания практикуешь? -
ответ для: natali553
с этим проблема..весы мои сломались.теперь завтра в больнице взвешусь...(((ну если честно не очень чувствуется..зато могу сказать по параметрам: грудь минус 3 см,талия -2 см,живот -2 см,бедра -1см...хотя бы такие успехи -
ответ для: oluko4ka
приветик, ты не думай, ты нычинай, посмотри на календарь...НГ на носу...или ты не хочешь быть красивой и счастливой?
вход
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- оцените фигуру. слишком толстая?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- какая работа подходит медлительным людям?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- какой размер одежды вы носите?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|