| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
вход
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- вы бы добавили немного объема губам?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- какие конфеты любите? фаворит?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- какие планы на день?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- старая дева для вас сколько лет?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как вам такой лайфхак?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как вам мужчина?
- у девушки ярко выраженная талия?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- есть живот или нет?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- все темы» новые темы»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|