| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
|
- кто спец по пирогам? что за заливка в пирогах на заказ? похоже на бешамель, но не совсем.
- жалею о работе мерчендайзером, выгорела эмоционально ифизически, вынуждена терпеть негатив
- на каких сайтах знакомств вы сидите? моя цель - пообщаться с адекватным мужчинами!
- как вам платье? я в него влюбилась!
- любите ли яблоко в салате? покидайте ваши рецепты
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! фото!
- тест: ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?
- сегодня был продуктивный день, я съела много продуктов
вход
- выгляжу здесь худенькой, миниатюрной?
- муж сказал, что у меня большой нос! и потом не извинился и даже не подошёл. я на
- чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными
- как подготовить кожу к ретинолу? хочу начать им пользоваться.
- завидуете блогерам? хотите такой жизни?
- нужно ли делать цвет волос темнее? или оставить как есть?
- что можно из бюджетного ещё добавить в уход за волосами? какие масла, маски
- кто вылечил головные боли напряжения? меня уже три года не могут
- помните свои первые поцелуи, когда начинали отношения с новым
- какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды
- реально ли наращивая волосы отрастить свои?
- нравятся такие брюки? носить дома либо куда-то недалеко по делам выйти, в
- как понять, что пора колоть ботокс?
- почему на лице появляются маленькие белые прыщички?
- примут ли меня на массаже? тело обсыпано маленькими
- вы верите в хиромантию?
- знаете положительные примеры, когда в паре разница ~10 лет,
- часто вижу товары подделки! ничего такого не заказывала, но
- у этой девушки фигура прямоугольник или просто может неудачно получилась на
- какой рост и вес девушки на фото? 180/70?
- как вам этот актёр?
- любите ли яблоко в салате? покидайте ваши рецепты
- насколько сложно зачать ребенка после 35?
- нина добрев выходит замуж! никто не подписан друг на друга: всё же есть чувства!
- вышлите фотки своих губ до и после коррекции. сколько вкалывали?
- стоит ли ставить такое фото куда-то или кому-то отправить допустим? я чуть
- есть ли эффект? делала упражнения с ложкой во рту. ночью проснулась, болит горло.
- доброжелатели отправили скриншот, где я целовалась с другим и он
- стоит ли с ей еще писать? я предложила встречу в сентябре, а она сказала, что
- кто тут в долгих отношениях или браке, чего вам не хватает? мне
- хочу вернуть деньги за приём и потраченное на лекарства. мне вернут?
- у кого коты-долгожители? что они едят с рождения?
- те, кто не меняет ники несколько лет, таким людям можно доверять? а те, кто
- сказали, что на этом фото можно легко дать 25 лет! а как вы считаете?
- витамины для глаз стрикс форте кто пробовал, есть эффект?
- нравится такая странная планировка, когда туалет рядом с кухней? не
- ваша кыса стала светленькой! оцените. я очень довольна, а вы?
- это везде сейчас так? в фитнес-клубе все ухоженные! упала самооценка еще
- вам нравится такая фигура? как думаете, что это за тип фигуры?
- вам нравится актриса дженнифер лоуренс? красивая?
- как восстановить седой волос? кто-нибудь принимал коллаген внутрь, чтоб
- сидите на сз? попадаются вообще норм? мне даже пообщаться не с кем!
- как вам мой образ на школьный выпускной? нравится ли вам такой стиль или для вас
- только вчера ты любил, а сегодня вот это! сбросила трубку и написала
- приезжаю к родителям 2-3 раза в год, но у них радости нет! на расстоянии
- пойдет ли увеличение губ?
- как спасти мясо? купила на последние деньги! открыла его - запах тухляка.
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не
- у кого капсульная кофемашина? какие капсулы лучше купить для
- бывший коллега подкатывал, но я ему отказала. теперь думаю а может
- мечтаю, чтоб за меня платил мужик! принёс объедки мне из ресторана,
- какая фигура вам больше нравится: моя или более худая, как у девушки на 2 фото?
- как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле
- посоветуйте фирму обуви, нужны ботинки на осень и зиму на нескользкий
- сегодня случилось предобморочное состояние, у меня было
- как рассорить мужчину с девушкой? сделать так, чтобы она узнала про его измены со
- не заходи пока туда, я переодеваться буду, буду совсем голенький! как
- зачем звезды себя так уродуют? в шоке от арианы гранде: после подтяжки у
- какой последний счёт у вас был в кафе или ресторане? часто бываете в
- сколько лет дадите по фото? считаю себя худоватой для своего возраста,
- у парня ночной образ жизни, я беспокойная, плохо сплю. надоело
- как убрать рубцы от прыщей?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- как вам фото?
- девушки, которые одиноки, с кем и где вы будете отмечать новый год?
- красивая и симпатичная одно и то же? или симпатичная это оскорблимент?
- почему женщины предпочитают иностранцев? 38 лет и ни мужа, ни детей:
- как бы вы поступили на моем месте? мужчина сказал, что едет на отдых один, а сам
- разрешите прервать допрос! это типо я вопросы странные задаю? он думает,
- какое платье вам больше нравится? на новогодний корпоратив.
- на что рассчитывают те, кто пишет через несколько лет? активно подкатывают,
- в чем подвох? не каждый мужик способен терпеливо ждать, когда ребёнок уснёт,
- как можно увеличить грудь хотя бы на пол размера, если не брать в счет гормональные
- как вам такая фигура? нравится? если нет, то почему? какой это тип? как думаете,
- за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда
- вы хотели бы жить там, где круглый год тепло? температура не ниже 25 градусов.
- кто занимается спортом, на какие программы ходите? я - на стрип-пластику,
- есть ли у вас такие подруги? сама не пишет, пишу я, хотя у меня ребенок, а у нее
- делают ли рино при герпесе? не станет ли противопоказанием? за
- что девушка должна мужчине в обмен на обеспечение? как считаете?
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |