| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Slavskaia
да врядли, ее же не на сутки наносишь -
ответ для: Slavskaia
а морозное это как? В мокрой простыне на улицу выбегать?))) -
ответ для: @ngeL444_1
это не я мазалась)Я вчера обертывание моорозное делала.А это обертывание хочу испытать в выходные -
ответ для: Slavskaia
не ожог но раздражение кожи. Ты намазалась писала. Ну как пока ощущения??? -
ответ для: Slavskaia
ну если сильно чувствительная кожа мне кажеться может быть. интересно было бы мнение врача (косметолога) хотяб -
ответ для: @ngeL444_1
а ожогов не будет? -
ответ для: Slavskaia
интересное обертывание интересна его эффективность. Жжёт наверное сильно -
ответ для: Slavskaia
оки... уже спускаюсь -
ответ для: natali553
как думаешь, коже нельзя такой смесью испортить? -
ответ для: @ngeL444_1
нет.Тут.Спустись сообщений на 10 вниз-там про перец
вход
- блонд или брю? как красивее?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- как осенью не набрать вес?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- как вам такие образы? стиль?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|