вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   slasten@ 14.02.07 14:30
    »

    ответ для: Lisa775

    Да, точно, я про это тоже читала. Мне эта диета и нравится тем, что на ней голодать не приходится.
    PS. но как сладкого-то хочется..... просто ужас какой-то...
  • «   lisa775 14.02.07 12:20
    »
    Девчоночки, только очень важно НЕ ГЛОДАТЬ!!! Читала много раз, что когда есть чувство голода, включается защитная реакция организма и мышцы перерабатываются в жир! Так что лучше если немного отклонились от курса, просто продолжать дальше, а не голодать, так как все съеденные продукты усваиваются больше и откладываются “про запас“, организм боится опять остаться голодным
  • «   slasten@ 13.02.07 21:36
    »

    ответ для: Lisa775

    Поздравляю!!! Ты молодец!!!
  • «   lisa775 13.02.07 16:33
    »
    девченки, попробовала на себе, похудела на 3 кг, при росте 168 см стала весить 58 , правда на 3-й день появилась слабость, но потом прошла, так что дерзайте, 10 дней-не срок
  • «   slasten@ 01.02.07 20:01
    »
    Девочки, где результаты??? Самой мне поделиться нечем, я так и не смогла сесть на неё и ещё больше располнела...
  • «   noemin 31.01.07 14:19
    »

    ответ для: Юлёнок84

    Да обычно нормально, но щас просто затасканных организм. много работы и перед этим безумно вымоталась))) (дисер защищала). А вообще я впрынципе без мяса не жилец, поэтому все хорошо. Просто щас я хочу ленинградских пирожных и хоть ты тресни. Уже 4-ый день с собой борюсь
  • «   юлёнок84 31.01.07 12:52
    »

    ответ для: Noemin

    а как переносится??
  • «   noemin 31.01.07 12:50
    »

    ответ для: Юлёнок84

    Приветики. Результаты в кг не скажу не знаю)) но -5 см в талии.
    С меню проблемы. Китайская капуста, огурцы помидоры, и нарезка всякая. Пару раз котовилакакие то грибы. и еще котлетки с яйцом и грибами (здесь рецептик подсмотрела) Вот и все. А ну еще яйца. Просто некогда мне готовить, вот и ела подножный корм))))
  • «   noemin 31.01.07 12:48
    »

    ответ для: Юлёнок84

    Приветики. Результаты в кг не скажу не знаю)) но -5 см в талии.
    С меню проблемы. Китайская капуста, огурцы помидоры, и нарезка всякая. Пару раз котовилакакие то грибы. и еще котлетки с яйцом и грибами (здесь рецептик подсмотрела) Вот и все. А ну еще яйца. Просто некогда мне готовить, вот и ела подножный корм))))
  • «   юлёнок84 31.01.07 12:03
    »

    ответ для: Noemin

    Приветик Как результаты? Можеш примерно написать своё меню
  • «   noemin 31.01.07 00:10
    »

    ответ для: Slasten@

    а я бульены пила. но правда как раз через 30-40 минут после еды)))
    А вообще уже третий раз на этой диетке, но блин так тяжко еще никогда небыло)))) Сладкого хочу просто до одурения))) Но еще держусь. Завтра вроде 10 день! Ура!! Наемся сладкого. Наверное КД намечаются вскоре)))
  • «   noemin 31.01.07 00:07
    »

    ответ для: Suri

    похоже на то)) Я тоже как то так в этот раз не могла есть 5 раз, иногда и вовсе 2 выходило. Ну результаты вроде есть. весов нету не скажу про отвес, а вот юдченка побольшела))))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru