| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Кстати изначальный вес был 85 кг...
-
Привет,девочки!!!Забросила совсем дневник,даже заполнить некогда,у меня сегодня 24 день,результат в принципе неплохо...сейчас мой вес 71кг)))))очень радует отвес.Чувствую легкость,заметно стало по одежде,влезла в платье,которое мне даже на ноги не налазило.буду до конца сидеть,может еще сдвинется.
-
Девочки!!! А у меня завтра на завтрак сухарик!!!!!!! Я таааак ему рада!!! Ведь хлебушек больше трёх недель не кушала уже...только нюхала))) а завтра, пусть даже и засушенный, но хлебушек!!!
-
ответ для: Sabira76
Ого! С ума сойти!!! У тебя организм бунтует, видать... Ведь это у тебя уже вторая подряд долгая диета... НО! Минус 2см это уже прогресс после стольких голодовок! -
ответ для: Гало4ка0822
Обьемы замерила только талию, пока только 2 см. На молокачае вообще привес 400 гр, ужас, я злая . По весу вообще ноль. Я уже незнаю что мне делать, но я пока продолжаю -
ответ для: Sabira76
Сабира, а что у тебя с весом и объёмами? Уходят? -
ответ для: Навсегда его )))
А рост какой? И замеры делай обязательно раз в неделю для себя, интересно потом за изменениями наблюдать))) -
Всем привет!!! Приветсвую Навсегда его))) У меня сегодня уже 23й день!!! Я еле выдержала 20й фруктовый день, что бы не сорваться--такой жор открылся--просто ужас!!! Это как раз первый день КД был.... Единственное нарушение в тот день было-- вместо 400г фруктов я скушала грамм 600, добавила 200г клубники размороженой, иначе сорвалась бы вообще!
Сабира, а у тебя вес на молокочае лучше, чем на воде уходит? -
ответ для: Навсегда его )))
Добро пожаловать -
День х проходит) завтра начинаю питаться по диете. Вес 99.4
-
Сама написала что иду дальше, и вечером нажралась вареников да еще и с хлебом. Сама на себя злая. По диете был кефир целый день и вот те на. Думаю теперь позаниматься с Джилиан Майклз, сгонять надо. Если конечно поможет, впринципе завтра только водичка, но я наверное на молокочае разгружусь
-
ответ для: Лариса-Лариса
Как у вас дела? У меня вес все 10 дней стоит но я тоже упрямая, иду дальше
вход
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- вам хватило лета?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- купила платье на осень!
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- знакомства нравится визуально?
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- вам нравится фамилия новиков?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- а что бы вы ответили данному мэну?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- что для вас женственность и мужественность?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- а вам это знакомо?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|