вход
у меня сегодня “Х“ день, вот правда сейчас пью зеленый чай
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: SуперМэнка
главное настрои и не сдаваться!!!!!!!!))))) -
Девченки семь дней сидела строго соблюдая диету и вдруг... день рождение подруги!Не пойти не могла, пришлось выпить и закусить(((( И вот тебе на + 2кг .Сегодня продолжаю диету, ем сметану запиваю кефиром и планирую занятие спортом А КАКОЕ БЫЛО НАЧАЛО - 3КГ ОТВЕСА. Девочки даже не знаю,растроиная слов нет .А в субботу еще на одно день рождение еще и на шашлыки, хоть возми и застрелись.....
-
ответ для: Tafir
5 кг маловато за 35 дней конечно, мне бы 10 кг скинуть А вдруг получится?!? Так что попробую -
ответ для: SуперМэнка
Молодец!!! очень позитивный настрой!!! главное твоё желание и выдержка, и всё получится!!! -
ответ для: narcisskina
Отлично! Значит буду стремиться к желаемым 50 кг! Вся надежда на эту диетку и на поддержку девчонок, худеющих в этой темке! -
Сильно-сильно болела, слезла со всех диет - жалела себя, поедая конфеты) Сейчас вроде здоровье возвращается и стало хотется снова худеть... Но как подумаю о первых трех днях - о ненавистной курице, капустном отваре! Думаю начать с понедельника, буду рада, если найдутся единомышленники)
-
ответ для: -VEGA-
СТРАННОЕ ЧУВСТВО ЧТО ТО КТО ТО ПОКИНУЛ НАШИ РЯДЫ -
Девчёнки, привет У меня закончились 3 первых дня, как по мне самых тяжелых и минус 2.5 кг Всем хорошего настроения и отличных отвесиков
Я с вами, собираю высидеть до конца -
ответ для: SуперМэнка
Думаю пять точно сбросить можно, но 10 при таком нормальном весе это много. Я 30 отсидела. и вес с 81 сбрасывала -
ответ для: SуперМэнка
Привет, ты спрашиваешь, можно ли похудеть на 10 кг на этой диете, я не нарушая, похудела на 14 кг., это было 2 года назад, и что радует, вес не набирался несколько лет, пока не забеременела!!!))) -
ответ для: Iryska_89
Привет! У меня сегодня тоже день Х, правда я на яблоках разгружаюсь. А ты в прошлый раз за 10 дней сколько скинула? Мне к 12 ноября нужно с 10-ю кг расстаться. Рост 1,62 вес 61-60 кг. Как думаешь, возможно на этой диете?
вход
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- из каких соображений люди называют детей самыми обычными
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как обычно
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть берет!
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- какой период времени у вас заняло построение карьерного роста?
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- каким дезодорантом пользуетесь, когда надеваете чёрную одежду?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- вы интроверт или экстраверт?
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- можно ли тренироваться при орви? или вредно для сердца?
- горячий мужчина? вам нравится его внешность?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- у кого когда день рождения?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- почему женщины так боятся гинекологов?
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- как вам такая грелочка?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- как вам такой бомбер?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- вы сова или жаворонок?
- почему так? ко мне приходят только за консультацией, а покупают у
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- что с ним? странное поведение с утра пораньше!
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- какое фото вам больше нравится?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- все темы» новые темы»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|