| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
блин мама такую рыбу малосольную привезла... а выходит что мне ее незя. Думала завтра полопать. Ну что ж бум жевать курицу .
-
ответ для: maslunka
-
ответ для: maslunka
Ты права на все сто я сегодня продержалась на первом дне. завтра мясоооо. И как сказано в фильме “голая правда“ Чтобы пережить кризис (стресс) надо посмотреть ему в глаза и послать его!!! -
Лана, давай!и я с тобой! будем весте держаться
-
Всем приветик! Сегодня первый день.слава богу выдержала,надеюсь завтра весы хоть чуточку порадуют.Желаю всем удачи и сил!
-
И меня принимайте в свою компанию!
вход
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- какой цвет вам нравится больше?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- как вам такая красота? что скажете?
- невеста павла как вам?
- оцените образ и меня!
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- какое фото лучше? первое или второе?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- смогли бы работать в школе?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- любите белевскую пастилу?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- кто красивее из этих моделей?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|