К весне ни грамма жира! минус 15 кг!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!

НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо

вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra

Калькулятор рецептов

вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 835..840 841 842 843 844 845 846 847..852 »»

« змей_го 05.10.11 22:57

»

ответ для: SуперМэнка

Рост где то 161, вес 58, вот хочу 8кг, ну хотя бы и была бы красота.6 Весной этой худела на ней, скинула 5 кг за 1,5 недели, потом месяц держался, а после слетела, нервы, стресс подготовка и ушла моя диета. пришли лишние килограммы вот сейчас пытаюсь собраться, но что то не получается.
« sупермэнка 05.10.11 22:54

»

ответ для: Tafir

Отличный результат, поздравляю! Надеюсь, на такой же
« sупермэнка 05.10.11 22:53

»

ответ для: malina1307

Да, наверное так и буду делать, делить на несколько порций и этим хоть как-то глушить голод. А на счет кефира я уже думала, взять 1%, от него думаю вреда не будет, только на пользу пойдет (в плане туалета). А то, я как на диету сажусь, с этим делом беда... Пойду спать, а то в ушах все громче и громче что-то шепчет - “Иди нажрись, как порося!“
« sупермэнка 05.10.11 22:49

»

ответ для: ЗмЕй_Го

Приветик! Конечно присоединяйся! Вместе всегда легче Сколько скинуть нужно? Какой рост и вес сейчас?
« змей_го 05.10.11 20:55

»

ответ для: Tafir

Поздравляю с успехами, так держать , я вот никак сил набраться не могу и сесть на нее, хотя знаю, что действенная
« tafir 05.10.11 20:36

»

День пятый прошел нормально... в целом пока сброшено 3,6 кг. Вроде неплохо,а вроде и мало или я такая жадная Кто на диетке всем удачи и терпения.
« змей_го 05.10.11 19:37

»

ответ для: SуперМэнка

Приветик, возьмите меня в свои ряды, я тоже хочу сесть на эту диету, но что то все не получается
А вместе легче получается, когда поддержка собратьев есть
« malina1307 05.10.11 17:38

»

ответ для: SуперМэнка

А ты раздели еду на маленькие порции, я на 3 части делю обед, вроде до ужина еще далеко, но есть еще остаток от обеда, чтобы перекусить)))) Для меня очень важно не испытывать острое чувство голода, то точно сорвусь, поэтому мне так легче, вроде голодная после этих маленьких порций, но терпимо))) еще я очень часто кефира больше выпивала, наверное около 1л каждый день, и мед я с чаем в течении дня ела))) а 12 день - праздник!!! Я даже все съесть не смогла!!!!После 11 дня все так просто кажется, как будто всю жизнь так питалась) Кстати, 11 день я не выдержала, после обеда думала, что в обморок упаду, поэтому слопала черпак совсем легкого овощного супа)
И не расстраивайся, что не на 4 дне, главное, что сегодня ты все же начала диету и точно уже ее закончишь!!! Всего 35 дней!!!!
« malina1307 05.10.11 17:28

»

ответ для: SуперМэнка

Хорошо, что не конфет налопалась) А какой у тебя рост и вес? В прошлом году, когда я села на эту диету, я весила 84, рост 182!!!! Наврала я что 9кг скинула! Посмотрела свои записи, после диеты я стала 72!!! За 25 дней 12кг, потом уже привыкла есть меньше и скинула уже сама как-то 3кг... А сейчас вешу 76, растолстела за месяц!!!! Целый месяц всякие булочки жевала, вместо нормальной еды!!! И главное не нарушай и верь, и все получится!!!! Я верю, что до 60 похудею на этой диете)))))
« sупермэнка 05.10.11 17:26

»

ответ для: malina1307

на этой диете 11 дней голодных, потом нормальное питание, вроде бы. Ох, дожить бы до 12 дня. Уже третий день топчусь на одном месте, а если бы меньше жевала всякую жуйню, могла бы быть на 4-м дне. Не думала, что так от еды завишу. Если бы работала, меньше думала наверное о ней. А так, сижу в декрете, круги наматываю вокруг холодильника целыми днями. Уже вроде и не голодная, все равно по привычке подхожу к нему, открываю с мыслью, чего-бы вкусненького пожрать?! Нужно себя отучать от этого.
« sупермэнка 05.10.11 17:20

»

ответ для: malina1307

Ой, и не говори... Мне готовить приходится как минимум 2 раза в день, мужу и сыну. Пробую, чтоб не отровились, главное - суметь остановиться на 1 маленькой ложке. Я вчера борщ готовила, чуть слюной не подавилась, но попробовала только пол чайной ложки на вкус и всё. Зато вечером на винограде оторвалась, стыдно так. Мне тоже 10-ку скинуть нужно, вот не знаю получится или нет на этой диете?
« malina1307 05.10.11 17:13

»

ответ для: SуперМэнка

Привет! Присоединилась) Сегодня день X) Есть так хочется...пипец! А впереди еще 35 дней((((
Девчонки,держитесь! Мне тоже очень поддержка нужна! В прошлый раз как-то сил больше было, мч был в командировке, готовить никому не надо было, правда сестра и с подругами сооблазняли! Но я выдержала!!! И сейчас очень постараюсь отсидеть всю диету, единственное, что не представляю...как можно готовить мч всякие вкусняшки и не попробывать хотя бы!!!???((((((((

начало

«« 835..840 841 842 843 844 845 846 847..852 »»

клубы
вход

главная

темы

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»