| ||||||
| ||||||
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- напишите что-нибудь хорошее
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- как вам мужчина? ваш типаж?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- как вам этот певец?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- на обеих фотках одинаковый вес?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- как ваш вечерок?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|