| ||||||
| ||||||
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- как вам такой костюм?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы считаете меня смешной?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- какой предмет в школе не любили?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- все темы» новые темы»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|