| ||||||
| ||||||
|
вход
Если вам необходимо быстро сбросить 2-5 кг, вы добьетесь через неделю применения диеты “Бикини“. День первый: Завтрак: белок отварного яйца, кусок ржаного подсушенного хлеба, чай или кофе Обед: отварное мясо курицы, салат из любых овощей, кроме помидор с растительным маслом Ужин: несладкий напиток, овощи на пару День второй: Завтрак: мюсли, кусочек ржаного хлеба, кофе, чай Обед: салат из листового салата, помидоров, 150 гр тунца, заправленный 10% сметаной Ужин: капуста или кабачки на пару, чай День третий: Завтрак: кусочек ржаного хлеба, помидоры, 1 стакан йогурта, кофе/чай Обед: отварное мясо курицы, листовой салат, огурец Ужин: овощи на пару, яблоко, чай День четвертый: Обед: тушеные или сырые овощи, несладкий напиток. Ужин: вареная или запеченая рыба, кусочек хлеба, яблоко, чай День пятый: Завтрак: кусочек ржаного хлеба, кофе или чай Обед: салат из листового салата, помидоров, морепродукты (вареная рыба, креветки, кальмары), 1 ч. л. масла растительного ( по желанию) Ужин: овощи на пару, 1 стакан кефира нежирного или простокваши. День шестой: 
Завтрак: 1 апельсин, кусочек подсушенного черного хлеба, кофе или чайОбед: отварное мясо курицы, 2 помидора, 1 яблоко Ужин: вареная или запеченая рыба, половина помидора, чай День седьмой: Завтрак: половина помидора, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай Обед: вареная рыба, 1 порция сырых или тушеных овощей, чай Ужин: отварное мясо курицы, цветная капуста на пару, 1 яблоко, 1 стакан кефира.
автор: Ларискин |
начало
-
И белка вполне достаточно 2 раза в день (переизбыток тоже плохо - образуется лишняя мышечная масса, а она худеющим девушкам ни к чему).
-
По-моему очень правильное питание.
1)В желтке много холестерина, поэтому лучше без него.
2) Кофе и хлеб на завтрак, не обязательно! Там еще и чай возможен, а хлеб какой-нибудь зерновой возьмите, подсушенный ржаной или сухарики Фазер.
3) Пить как всегда води 1.5-2 литра, в зависимости от веса (кажется 25 г воды на 1 кг веса) -
белок полезен а желток не очень-его вообще не больше одного в день можно есть, а белков чем больше тем лучше)
-
-
-
хлеб и кофе на завтрак... речь о правильном питании явно не идет
-
А что с питьем, какие напитки можно пить и в каких количествах?
-
Я упаду от такой диеты!!! Я курицу не ем, да и не сытная. Белков мало.
-
А почему только белок можно есть? А почему желток нельзя?
-
вот не понимаю я почему в многие диеты включён чёрный хлеб! как будто это крайняя необходимость! я уже несколько лет хлеба не ем и всё в полном порядке! лучше бы включили в диету какие-нибудь кашки - вот вам и те же злаки только ими и наесться можно и пользы от них больше! а вот мюсли ,а потом ещё и кусок хлеба - это вообще маразм,по-моему! короче,не понравилась мне эта диета!
-
-
вход
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- невеста павла как вам?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- какой костюм лучше выглядит?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- как вам на внешку ионел истрати?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|