| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя персональная система питания! Можно избавиться от 10 кг за месяц! Нельзя: алкоголь, сладкое, жирное и газированную воду. Можно: зеленый чай в любом количестве, стакан кефира перед сном. ЗАВТРАК Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + фрукт + чай/кофе Фрукты (1-2 шт.) + йогурт или кефир + чай/кофе ОБЕД Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо ПОЛДНИК Фрукты(1-2 шт.) + йогурт/кефир/творог + кусочек хлеба УЖИН Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + йогурт/кефир Рацион можно менять местами.
автор: LiAnKa022 |
начало
-
обезжиренное молоко-то цельным не бывает, а значит -порошок с заменителями! по мне так лучше 1.5 % молоко, и потом сырые овсяные хлопья с молоком-это невкусно, лучше кашку сварить)и добавить клубнику например)
-
-
-
-
-
Думаю на ночь лучше творог
-
оЧЕНЬ СЫТНО,РАЗНООБРАЗНО, НО ВОТ ОВСЯНОЧКУ НА НОЧЬ Я ВСЕТАКИ БЫ УБРАЛА
-
-
-
Сложные углеводы на ночь Это же бред!
-
У меня было примерно такое же питание,в итоге минус 5 кг и причеи без спорта
-
П Я Т Ё Р О Ч К А
вход
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- вы брюнетка или блондинка?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- какую выбрать кровать?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- как часто вы едите фастфуд?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы ревнивая?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- что у вас сегодня на ужин?
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- у девушки узкая талия?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- что для вас женственность и мужественность?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- все темы» новые темы»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|