вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вернуть бывшего?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|