вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- для вас такая фигура естественная?
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какой макияж мне больше походит?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- как вам мужчина? ваш типаж?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|