вход
Я завтра начинаю)
Думаю результат будет радовать)
| ||||||
| ||||||
|
Испробовано на себе. У кого нет силы воли, лучше не напрягайтесь! Первый день – тяжеловато будет, но постепенно стремление к еде проходит. Всю еду надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную. После 18.00 можно пить чай с 1 ч.л. меда. Понедельник 5 отварных картофелин, 200 гр отварного мяса, 1 л кефира. Вторник 250 г творога с нежирной сметаной, 250 г кефира или простокваши, можно сделать салат из яблок и моркови. Среда 1,5 л кефира, 250 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 2 яблока. 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и 2 стакана кефира. Пятница 1 л кефира, 500 гр свежих фруктов или сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. Суббота 1 л кефира, салат из отварных овощей, 500 гр отварное мясо курицы. Воскресенье 1,5 л кефира и 500 гр творога. От кефирной диете здоровью только польза, и сброшенные килограммы больше не возвращаются! Стадион ежедневно! Занятия на свежем воздухе в несколько раз эффективней домашних упражнений. После диеты, еще неделю на салатах без соли и масла, просто заливаете кефиром. Результат за две недели -12 кг и 6 см в талии.
автор: Ann__Ann |
начало
-
-
я тоже хочу завтра начать!
-
а я вот думаю просто недельку на кефиреее
-
Сегодня села на эту диету,надеюсь смогу продержаться целых 12 дней!!!О результатах напишу!!!
-
Девчат, завтра сажусь на эту диетку))надеюсь получится..
-
-
-
Пробовала сама эту диету и не раз. 5 кг можно скинуть за неделю, если заниматься спортом, то и больше можно скинуть. Чем моложе вы, тем быстрее вес уходит! Вместо мяса я брала рыбу отварную или запеченую. Никакой соли и сахара! Всем удачи!
-
и ещё о картофеле, его можно запекать в духовке печеная картошка намного лучше вареной сохраняются витаминчики, и ещё один совет картошечку разрезам вдоль и на решетку когда все запечется как пиченьеце получается с кефирчиком вообще супер!!!!
-
Здравствуйте!!! А мне лично диета ОЧЕНЬ понравилась! Думаю воспользоваться ей! Сидела на подобной, сбросила 11 кг!!! Легкость была! Вообщем отпад!!! (Прошло три года родила малыша ела все подряд чтобы сохранить ребенка,результат набрала 9 кг) Вот буду сново худеть
-
для меня только странно сочетание картофеля и мяса...
-
7 разгрузочных дней
вход
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- как бы вы оценили фигуру?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|