| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
-
-
Ты супер молодец. Я тоже так хочу, но пока не могу - кормлю малышку. Благодаря таким статьям как это появляется хоть надежда на лучшее.
-
40 скинутых кг это заслуживает восхищения
-
Супер!! Ты молодец!
-
Круто!
-
УМНИЧКА
-
Д
Е
С
Я
Т
К
А -
Вау!! Круто, я тебя поздравляю.
-
-
Умничка!!!!! Поздравляю и завидую силе воли..
-
Это здорово!!! Вы большая молодец! Мне так хочется 47-48 кг весить, а сейчас - 57 вешу(( Даже не знаю, что и делать. Девочки, не подскажите, может , эффективную на ваш взгляд диетку?
вход
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- сколько живут с панкреатитом?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- оцените ногти!
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|