| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
вход
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- какой цвет лучше?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- как вам платье? красная леопардесса.
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- как вам её внешность?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- сколько кг судя по фото?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как понять, что мужчина жмот?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- боль при этом. как справиться?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- почему люди осуждают безработных?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- какая передача вам больше нравилась?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|