| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
вход
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- вот и август наступил. какие планы на него?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- уже такие брюки карго только на выброс?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- какой мужчина мне подойдёт?
- что способно растрогать вас до слез?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- что у вас будет на обед?
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|