| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- вам нравится фигура сидни суини?
- кто что обо мне думает?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- какие жвачки вам нравились больше?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- как костюм? цвет унылый?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- во сколько вы ложитесь спать?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- как вам такая анкета мужика?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- кто для вас человек-легенда?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|