| ||||||
| ||||||
|
вход
Ровно месяц назад муж подал на развод, сказал, что больше меня не любит и что мы совершенно разные. До этого неоднократно намекал на то, что у меня и живот висит, и бока выпирают и руки дряблые. Вобщем было очень неприятно. Рост у меня 167, вес после разгульного летнего отпуска был 63 кг. С виду конечно нельзя сказать, что я толстуха, но своей фигурой я постоянно была недовольна. 1-й, 2-й, 3-й день меня постоянно тошнило, слезы ручьями катились, жить не хотелось. На 4-й день я взглянула на себя в зеркало. Ужас. А ведь муж был прав... С этого дня я решила, что хватит с меня слюней-соплей, настало время себя изменить, тем более есть отличный повод - появилось много свободного времени, которое я могу уделить себе. Никакой конкретной диеты для себя я не выбрала и решила кушать все то, что более или менее мне нравится. Важный момент - с этого дня я начала питаться ровно 3 раза в день. Мой режим был следующим: 8.00 завтрак, 11.30 обед, 18.00 ужин. Перекусы в любое время как только почувствую голод. По дням расписывать не буду, месяц это слишком уж долго. Расскажу о том, какие продукты я выбрала: - творог (на завтрак 9% примерно 100 гр, во время перекусов - обезжиренный в любом количестве) - в среднем мне 200 гр пачки в день хватает - кофе, чай зеленый без сахара, можно с молоком - опять же на завтрак, перекусы - филе куриной грудки (отварная без соли) - капуста сырая, тушеная, вареная - без соли, без масла - чечевица - хоть и говорят, что от нее толстеют, но это очень питательный сложноуглеводный и богатый клетчаткой продукт, 100 гр в сухом виде вполне на день хватит, я из нее пюре делаю и ем на обед с курицей - рыба любая нежирная отварная без соли - фасоль (только на обед, схожа по составу с чечевицей) - салат-латук с вареным яйцом, зеленью, помидорами, заправляю малюсенькой ложкой 15% сметаны - кабачки - я беру маленькие, разрезаю пополам, кожицу не снимаю и запекаю в духовке без масла и соли, посыпав сушеным чесночком, луком и зеленью 
Основные правила, которых я придерживаюсь:1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкла 2. ничего сладкого вообще - первую неделю оооочень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло 4. никакого спорта - терпеть не могу, и заставить себя тем более. Изредка кручу железный обруч, буквально 15 мин. в день, стараюсь с работы пешком ходить 5. никогда не переедать - чтобы этого не случилось я ем чайной ложечкой и очень медленно, если чувствую что не наелась - выпиваю кружку зеленого чая 6. завести тетрадь, в которую каждый день записывать какие продукты съела, во сколько, так же записывать свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 7. купить электронные весы - меня это очень стимулирует Иногда я себе устраиваю углеводный день - обычно это в пятницу или субботу. Ну не могу я отказаться от похода в кафе с подружкой, а там конечно же салатики, жирные вторые блюда, алкоголь. И знаете - это совсем никак не отражается на моем весе. Важно на следующий день устроить разргузочный день - ничего не есть, пить любые безалкогольные негазированные напитки в любом количестве, можно обезжиренный творог. На сегодняшний день я чувствую себя замечательно, нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю, хотя придерживаюсь данного меню. Как менялся мой вес: 1-й день - 63 кг 3-й день - 60 кг, уходит вода т.к. соль не поступает 2-я неделя - 59,9 кг 3-я неделя - 59 кг - на этом моменте сброс веса почему-то остановился, такое ощущение, что это затишье перед бурей, здесь важно не сдаться и продолжить диету 5-я неделя - 58,4 кг - наконец-то в зеркале я смогла рассмотреть свой позвоночник Сейчас - 57,1 кг, но моя цель - 54 кг! Лицо мое преобразилось, ушли пухлые щечки, даааа, я стала краше. Виднеются косточки чуть ниже талии, складки на животе во время сидения на стуле практически исчезли. Руки подтянулись.
автор: fly women |
начало
-
-
-
-
-
-
да, без фото трудно сказать, нужно ли было автору худеть. тк я со своим ростом 168см просто мечтаю вернуть прежние 63кг. т.е. толстой с таким весом совсем не выглядела.да и при соотношении такого роста и веса как может кожа рук дряблой быть - не понимаю. Если внимательно прочитать первый абзац, то вывод такой. Вы сами внушили своему мужу какая вы. Вот такой он вас и видел. вы же всегда были собой недовольны.Я раньше тоже постоянно ныла про свой вес. потом поняла, что надо быть хитрей. Когда муж вернулся из командировки, сказала что так скучала, что специально для него похудела. хотя на самом деле была без изменений в весе. так он потом все восхищался, какая я у него молодец. и главное!!! он поверил в это сам.так и сказал - да, я вижу ты действительно худее стала.
-
ответ для: Ninelka555
ой ну не скажите. я никогда не ем никакое масло и тьфу тьфу тьфу всё по женским вопросам в порядке. это дело личное, видимо -
правило “Никакого спорта!“, улыбнуло)))
-
-
-
ответ для: afina pallada
Написано на месяц.
вход
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- какие жвачки вам нравились больше?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- какой костюм лучше выглядит?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- какая рыба ваша любимая?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- подарите мне хрюшек!
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- какое фото лучше? первое или второе?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вы любите делать это?
- такая фигура крупнее моей?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|