| ||||||
| ||||||
|
Эта диета составлена специально для полных женщин. Если вы хотите сбросить не меньше 20 килограмм, то эта диета вам подходит. За сутки вы будете съедать примерно 1500 калорий . Главное - каждый день надо выпивать стакан молока, а чай и кофе надо пить без сахара! Можно пить в любом количетсве минеральную воду и есть овощи. На завтрак (1) - овсянка на молоке, тост с джемом Обед - тост с сыром, салат из помидоров и огурцов, 150 гр. рыбы Завтрак (2) - тост с сыром Обед - 100 гр. вареной курин. грудки, салат из овощей, яблоко. Ужин - 100 гр. тунец, овощи. Завтрак (3) - грейпфрут,1 яйцо. Обед - макароны с помидорами. Ужин - омлет (2-3 яйца), тост, кефир. Завтрак (4) - творог (200 грамм) Обед - суп из овощей, сарделька Ужин - 1 курин. нога, 100 гр. зеленого горошка, йогурт.
автор: Anonymous |
начало
-
-
Сама капуста-о пунктов. Всё дело в том, что она продаётся в консервах и салатах с маслом, а это уже не 0, а жир. К примеру: морской капусты разные немного по составу, но примерно так: 74 - 96 ккал и 2- 2,5 г жира на 100г.
Отвечаю:
74 ккал и 2% жирн-50 гр-0.5 пункта.
96 ккал и 2.5 % жирн.-35 гр-0.5 пункта
Поричём эти полпункта надо относить к жирам. -
а она сколько пунктов? или она попадает под раздел - "все виды капусты - 0п."?
а супчик надо попробовать. по-моему очень актуально для наступающей жары:)) -
А в Клайпеде (Литва) нам подали такой суп с варёной молодой картошкой-горячей-эффект потрясающий.
-
Где-то мы бурно обсуждали огурцы с кефиром. У нас в Латвии сколько себя помню готовят холодный суп: маринованая свекла(можно сварить просто свеклу), кефир или пахта,для худеющих лучше обезжиренные, свежий огурец, лук зелёный, можно и репчатый, редиска, можно и без неё. Можно добавлять яйцо вкрутую, мяско варёное, для нехудеющих колбаску.Соль и лимонный сок по вкусу.
Такой же суп вариться из щавеля. -
Я не знаю,конечно, о каких вредных продуктах ты вычитала, но к таким можно отнести жиры животного происхождения, сало, сметана относится к продуктам редкого применения, масло сливочное, колбасы, сосиски-это скрытые жиры,белый хлеб,конфеты, газированные напитки. Их потребление надо сводить к мин, по возможности.
-
я пока в восторге от ВН. нет жестких ограничений, как практически во всех диетах, от которых (ограничений) у меня, например, начинается истерика.
пока мое достижение равняется -1 кг после практически недели питания по пунктам. одна проблема - очень сложно огрничиваться 18 пунктами в пятницу вечером, когда обычно происходят всяческие дружеские вечеринки:))
и еще на yamama.ru все таки неполная информация по продуктам. (( и еще , вредные пункты - что это конкретно?))) есть какая-то таблица и для них? -
Девочки! Завтра возьму с собой калькулятор пунктов. Кто в чём сомневается, для определения нужны ккал на 100 граммов и жирность на 100 граммов.Пишите, я вам напишу в пунктах и граммах.
-
natalia.nord@one.lv, а также приват сообщение ANFIZA. Регистрируйтесь и я вам отправлю всё, что нособирала в инете. Но успех зависит только от серьёзности намерений. А также лучше начать с роста и веса на данный момент, чтобы определить на сколько нужно худеть и можно ли худеть.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- как вам фото? нравится или нет?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- как вам такой макияж на женщине?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- я похожа на нее? кто красивей?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|