| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
начало
-
люди вот написано 720 каллорий за час,я и минут 5 не могу пропрыгать из за травм,в день прыгаю 5-7 тыс.раз,сколько примерно каллорий расходуеться?
-
-
ответ для: Сексуальная
А скажи как надо правильно прыгать?Быстро?Медленно?По сколько мин? -
Для большого бюста есть специальный лифчик.
-
кто худой еще больше похудеет,ноги похудеют,но еще и накачаете.
-
Я прыгаю на скакалке каждый раз когда занимаюсь в тренажерном зале...Хорошее занятие ноги только и так с трудом поднимаются когда начинаешь прыгать..Делаю 3 подхода по 100 раз..
-
Я худенькая...ножки очень худенькие и я бы хотела их накачать...скакалка поможет???И не буду ли я терять вес(которого итак не хватает) когда буду прыгать на скакалке?????
-
и вправду,суперский пособ я пока только начинаю и прыгаю 100 раз в день,устаю ужасно,но думаю со временем привыкну...
-
ответ для: lubonchic
ГОВОРИШЬ САПОГИ КУПИЛА, А ИРЫ ОТ ПРЫГАЛКИ НЕ УВЕЛИЧИЛИСЬ??? -
Буду пробовать, спасибо за совет , вот только нужно купить скакалку.
-
ДЕВЧЕНКИ!!!!! Скакалка это ВЕШЧЬ!!!!
За месяц можно потерять до 5-8 кг.
Тем более если уж ни вес, так ОБЪЁМЫ улетят. ЖИВОТ стрясётся и целлюлит на ляжках и на других прилежащих местах! -
Уже почти год прыгаю. Начинала с трех подходов по 150 раз - валилась с ног, икры пекли ужасно. сейчас прыгаю дважды по 1500 раз. Стараюсь 4-5 раз в неделю. Иногда получается меньше. Результат? Купила сапоги! Потом еще и еще одни. До этого о сапогах могла только мечтать. теперь у меня НОГИ, а не средство передвижения.
арап
вход
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- какой ваш любимый кофе?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- немного фоток с суздаля!
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- вы зависите от чужого мнения?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- у меня очень некрасивые ноги?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- кто из участниц сайта вам снился?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как вам этот певец?
- вчера купила кофточку! как вам?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- где можно купить лабубу?
- у меня непривычное утро!
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|