| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя супер диета!
Попробуйте и вы не пожалеете! Завтрак - любая каша, варить без соли, солить уже в тарелке, или добавить обезжиренное молоко, чай. Обед - любой суп без хлеба, сметаны или майонеза, можно варить мясной, грибной или рыбный. Добавлять травы, специи и горький перец. Ужин - кефир и 150 грамм творога. 
Перекусы: - фрукты, - овощи: брокколи, тыква, кабачок, свекла, - салат из вареной моркови или капусты с растительным маслом, - сухофрукты, - морская капуста, - йогурт, - творог любой жирности, - арахис или грецкие орехи или кедровые орехи, - 1 полоска горького шоколада. В течении дня при приеме пищи принимать 1 ст. ложку отрубей или 1 ч. ложку клетчатки!
автор: olik86 |
начало
-
-
Если постоянно так ужинать(не позднее 18-19 ч.)похудеешь при любом нормальном питании днём.
-
хорошее питание
-
-
-
-
Жуть!!!
-
ещё хочу добавить, что так надо питаться не месяц не неделю, а постоянно, тогда будет результат, вообще нужна программа та, что приятна, удобна,которая доставляет удовольствие,удовлетворение, не напригает и, что готов делать на протяжении всей жизни, каждый человек составляет свою программу, по ней живёт,какая программа такой и результат
-
Я сама так питаюсь, иногда вместо каши сыр 30г, фрукт яблоко или груша, минуса нет ну и прибавки нет, ещё занимаюсь физ. нагрузкой, 5 раз в неделю бегаю, это хорошее питание, всё, что нужно организму он получает, только орихи по 15 шт. не больше
-
Можно попробовать,но изменить завтрак,т.к.не люблю каши и минимум перекусов.
-
-
Купальник суперский на верхнем фото!!!!
вход
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- что-то едите перед сном? что именно?
- между ними есть сходство?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- какой у вас голос?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- как вам такие шторки? купили бы?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вам нравится анна попплуэл?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как вам этот исполнитель? нравится?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|