| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На своем примере могу сказать, что чем больше себя заставляешь, тем тяжелее держаться. После японской диеты (я ее выдержала, но держалась из последних сил) я сорвалась. Никогда я еще так не ела. В итоге сбросила 6, набрала 8. А однажды в ПМС у меня случилась истерика по поводу шоколада, и мой любимый сказал, что лучше уж видеть меня полной, сходил и купил шоколадку. Вот к чему я веду. Нельзя, чтобы похудение становилось мучением. Это должно быть радостью. Каждый человек себя знает. Если вы похожи на меня, то нам нельзя резко отказываться от чего бы то ни было. Начинать надо с малого. Если вечером на ночь дико хочется съесть что-нибудь очень вредное, не говорите себе: «Нельзя и все». Наш мозг на эти фразы реагирует воинственно. Скажите: «Лучше, я съем это утром». Если утром не перехочется, то съешьте. Вот вам и первый шаг. Вечером от еды вы уже отказались. Начните не с резкого урезания продуктов, а с введения полезных привычек. Если семья ужинает поздно, не надо сразу переносить ужин до шести. Переносите каждый день на полчаса раньше. Сами придете к времени у По себе знаю, что от сладкого не смогу никогда отказаться. Начинаем, опять же с вечера. Заменим печенье к вечернему чаю на сухофрукты. Попробуйте на ужин съедать побольше овощей, постепенно уменьшая количество гарнира. Например, два огурца. Вот мы и поборолись с привычкой много есть вечером. Не спешите внедрить сразу все. Тратьте на каждую полезную привычку хотя бы неделю. А далее само пойдет. Не можете отказаться от сладкого. Введите себе два-три дня, когда едите сладкое. Например, вместо! обеда кусочек торта, или что-то еще. Не объедайтесь, опять же. Доведите количество дней до 1. Начните вводить спортивные нагрузки. Вот так, потихонечку, можно выработать в себе полезные привычки. Самое главное! Не называйте это диетой! Не готовьтесь заранее! Не доводите себя до мучения! Удачи! Если вам не сложно, пишите мне про результаты такого способа, если будете пробовать.
автор: Anonymous |
начало
-
Полностью согласна с автором, надо будет попробовать! Сама сколько раз срывалась с диеты из-за того что был жесткий отказ от вредной еды, особенно от сладкого.
-
тоже бесит, когда мне говорят - ты на диете? а на какой??? ненавижу диеты.
-
Полностью согласна с автором статьи! Мой организм вообще не хочет ничего слышать про слово диета, я сидела на несколких диетах, очень хорошо худела, но и набирала потом еще лучше (с добавками).
Действительно правильное решение в отношении к своему организму считаю постепенный подход!
Спасибо, тебе, за историю! -
Я тоже сначала решила от хлеба и сладкого отказаться , но сама себе сказала , если хочу то сьем и ничего не произойдет ,И со спортом тоже - вроде шутя начала зарядку делать , и никаких резких движений- если что-то болит , то вообще отказываюсь , и постоянно думаю -вес набирала несколько лет -почему похудеть должна за 2 месяца ???
-
Именно такой философии я и придерживаюсь! И только такой! Мой организм не может без сладкого и бунтует при одном слове “диета“!
Ты молодец!! -
По таким принцим и только по таким я взялась за себя, я вообще считаю, что слово диета для организма-катастрофа! сами не замечая того мы начинаем поглощать пищи намного больше!
вход
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как вам такая фигура?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- какой здесь может быть вес?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- в какой стране вам понравилось?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- я похожа на нее? кто красивей?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- все темы» новые темы»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|