вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Быстрая диета












День 1-й


Завтрак:

- 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.


Обед:

- 250 гр отварного мяса, 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)


Ужин:

- 1 яйцо, 250 гр риса, капустный салат, чай.


День 2-й


Завтрак:

- 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).


Обед:

- отварная говядина (250 гр), капустный салат, 1 кефира


Ужин:

- салат из отварных овощей с растительным маслом, 1 стакан кефира.


День 3-й


Завтрак:

- 1 яйцо, 250 гр творога, чай (кофе).


Обед:

- котлета (жаренная без масла), 150 гр гречневой каши, квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.


Ужин:

- 1 стакан обезжиренного кефира.


День 4-й


Завтрак:

- 250 гр творога, чай (кофе).



Обед:


- отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока


Ужин:

- 250 гр творога, 1 стакан кефира.


День 5-й


Завтрак:

- 1 яйцо, капустный салат, чай.


Обед:

- 250 гр говядины, салат из овощей, 1 стакан яблочного сока.


Ужин:

- 1 стакан обезжиренного кефира, 100 гр сыра.


День 6-й


Завтрак:

- 250 гр творога, чай (кофе).


Обед:

- отварная постная рыба (250 гр), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.


Ужин:

- фруктовый салат, 1 стакан кефира.


День 7-й


Завтрак:

- 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).


Обед:

- овощной суп, кусок отварной курицы, чай.


Ужин:

- 1 стакан обезжиренного кефира, 150 гр творога.


Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения.

Можно приготовить самой: смешать 20 гр бузины (корень), 20 гр хвоща, 10 гр цветков василька, 10 гр земляничного листа, 10 гр манжетки и 100 гр березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.



автор: Ленчик-блонд

начало

1 2 3 4 5 6 »»
  • ой-ля 01.04.10 19:08
    »
  • ванеса 22.03.10 20:11
    »
    мне нравится
  • 11101974 20.02.10 12:54
    »
  • худышка*86 19.02.10 20:11
    »
    а по моему нармальный рацион,или вы хотели чтоб в меню были булки и конфеты.
  • katerina-kata 15.02.10 07:07
    »
  • ksuha79 13.02.10 08:39
    »
    А мне понравилась! Только интересно солить можно? И сок какой, можно ли магазинный, у меня проблема что нет соковыжималки.
  • Скинеш 5 кг...а набереш 8 ...после такой диеты..
  • 564712389 10.02.10 22:05
    »
  • лисёнок 23 10.02.10 20:20
    »
    ну не чё так
  • ksenija55 09.02.10 20:53
    »
    чая для похудения не существует-это обман!!!!!!!!!!!!нужно правильно и часто питаться(небольшими порциями),тогда талия появиться+спорт....а обезжиренный кефир никакой пользы организму не приносит,т.к. в основном производится из порошка....
    p.s/ а салат из отварных овощей с растительным маслом не сочетается с 1 стаканом кефира.
  • ksenija55 09.02.10 20:47
    »
    ужас, а не диета!!!!после такой неё можно набрать в 2-3 раза больше!!!очень скудный рацион....
  • суперлися 09.02.10 20:29
    »
    диета хороша, но лучше спорта похудание ещё не придумали, так что плавать и т.д. шагом марш!!!!!!! У вас всё получится, и помните, всё делать нужно с любовью, тогда точно получится
1 2 3 4 5 6 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru